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坐月子可以运动吗?

原创: 爱帝宫        时间:2022年01月26日 17:39:24

【导读】坐月子一个月不下床、坐月子一个月不能出门、坐月子一个月不能运动……这些月子禁忌没有任何的科学依据,月子期间适量运动,有利于恶露的排出,还有利于预防产后便秘、产后肥胖等问题。坐月子运动应以月子休息为主,不宜进行强度较大的运动,在这里建议产后妈妈的运动可以选择康复瑜伽,在瑜伽师的一对一指导下,不但有助于修复腹直肌,还有利于骨盆恢复。...

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