MATERNAL & CHILD HEALTH
怀孕二十周的胎儿发育趋于平稳，但孕妇的肚子是越来越大了，所以孕妇不管是走路还是躺床上，都要特别小心注意。从这周起，随着胎儿视网膜的形成，胎儿对光线有感应了，所以孕妇要注意不能用太强的光直射胎儿。那么孕20周的准爸妈具体要注意些什么呢？
怀孕第20周准爸妈日常注意事项：
1、第3次产检
怀孕第二十周的孕妇需要做第三次产检了，产检项目主要包括有体重、血压、宫高腹围、血常规、尿常规、胎心率等，定期做产前检查是非常重要的，这样医生才能及时发现孕妇身体和胎儿发育可能出现的异常。
孕20周最重要的产检项目是B超排畸检查，因为这个时候子宫里的羊水较多，胎儿大小也相对适中，通过B超检查能够清晰的看见胎儿的各个器官，也就容易发现胎儿畸形，如多囊肾、四肢短小、脊柱裂、脑积水、先天性心脏病等。
测量宫高和腹围也是每次产检必须要做的项目，因为宫高与腹围能间接反映子宫的大小，从而可判断胎儿的发育情况，从孕20周开始，孕妇宫高每周应增加一厘米，若连着两星期没变化，就要马上到医院做个检查。
2、注意警惕妊娠高血压
从怀孕20周开始，孕妇患妊高症的风险会增加，妊娠高血压是很容易引发孕妇流产或死亡的，所以孕妇从这周开始一定要提高警惕了，要重视每次产检的血压检查。妊高症的主要表现为高血压、水肿、蛋白尿，严重还可能出现心肾功能受损、抽搐、昏迷的现象。
孕妇要积极采取行动来预防妊娠高血压的发生，如平常适当的多运动，适当多吃些新鲜蔬菜与水果，多关注妊高症的各种迹象，一旦发现身体有什么异常，应及时就医做个检查。
3、注意孕中期见红
孕20周期间的孕妇也要注意“见红”现象，即有腹部下坠感及少量的出血，因为这种现象多发生于孕中期，而且孕妇不会感到有明显的疼痛感，所以容易被孕妇忽视。但发生这种现象可能是先兆流产、胎盘早剥、宫颈炎症出血、前置（或低置）胎盘等的预兆，所以孕妇千万不可大意，当发现见红时，应马上到医院做检查。
4、注意预防痔疮
孕20周期间，由于腹部受到子宫的挤压，导致孕妇经常会出现便秘现象，也就容易诱发痔疮，所以这段时期的孕妇要注意预防痔疮的发生，在饮食上建议适当多吃些富含纤维的食物，以增强肠胃的消化能力，多喝水，忌吃油腻、辛辣的食物。要是孕妇患了痔疮，不要自己随意用一些痔疮膏等外用药，应在医生的指导下正确用药。
5、适当的增加运动
孕20周左右，因为胎儿的发育已经趋于稳定，所以这段时期的孕妇可以适当的增加运动，如游泳、孕妇体操、合理的运动对孕妇的身体健康和胎儿的发育都是很有利的，如轻度的柔软体操可以使孕妇肌肉的收缩力增强，有助减轻腰背痛。注意不要做强力的运动。
6、注意预防腿抽筋
进入孕中期的后期，因为孕妇体内钙、镁、磷等电解质的不平衡，加上腿部肌肉供血的减少，所以孕妇小腿容易出现抽筋，小腿抽筋对孕妇来说是非常痛苦的，因此孕妇要懂得预防小腿抽筋，如睡觉时不要把腿伸得太直，仰卧时可放一个软枕在膝盖下，坐时可以把腿抬高一些。
7、胎教提示
准爸妈在和胎儿说话时，可以配点背景音乐，或让胎儿听一些能让心绪稳定、旋律轻盈明快的乐曲，也可每天哼一些优美、有节奏的小曲，这对胎儿的听觉发育是很有益的。
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