哺乳期如何预防发烧_如何预防发烧感冒

传统坐月子认为月子里不能开窗、不能开门，以免产妇和宝宝吹风着凉。虽然产后妈妈不能吹风是正确的，但是环境长期不通风换气，那就会滋生大量的病菌和细菌。加上产后妈妈大量出汗且抵抗力不是很好的情况下，很容易会被感染。建议每天需要开窗通风2次，每次20分钟左右，注意的是通风前先将妈妈和宝宝移步到其他房间休息，避免对流风直吹着凉。

2、注意保暖

坐月子没有护理得当，抵抗力没有跟上来，小病小痛就会找上门来。一不小心可能会感染风寒生病了，所以无论是月子期间还是哺乳期一定要穿好保暖的衣服，月子鞋和月子帽也要备上，平时尽量少碰冷水，少吃生冷的食物。

房间的温度和湿度也很重要，不但要安静舒适，也要防寒保暖。建议房间温度设定在26度左右，湿度在55%左右为好，这样新妈妈和宝宝就能睡得很好。

3、个人卫生

产后需要面对恶露、大量出汗、溢乳等情况，所以身上难免会有些味道，如果不及时做好清洁卫生，很容易滋生细菌并感染。所以，定期洗澡洗头、勤换衣服、被子勤换勤晒，保持个人身体卫生清爽。

4、饮食均衡

有些妈妈为了能瘦下来，这也不想吃那也不能吃，生怕喝多了汤吃多了饭会变胖。有的妈妈是比较挑食，不吃青菜只爱吃肉。这样的饮食习惯都是不合理的，建议新妈妈多吃营养丰富的蔬菜水果、高蛋白食物，饮食均衡合理才能增强身体的免疫力。

5、充足休息

虽然生活总会有一些不愉快、糟心的事情，新妈妈要注意调节自己的心情，保持平和稳定的情绪，也要有充足的休息时间，好的心情和好的休息，自然可以提高身体免疫力，预防感冒发烧。

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