作为新手妈妈，看着怀里软软糯糯的小宝贝，总想用最温柔的方式呵护他长大——新生儿抚触就是这样一份充满爱的“亲子功课”。世界卫生组织（WHO）研究表明，科学的抚触能促进宝宝神经系统发育，让宝宝哭闹减少30%、睡眠质量提升25%，更能让妈妈在指尖的触碰中感受与宝宝的深度连接。不过很多宝妈会担心：“宝宝这么软，力道怎么掌握？哪些部位不能碰？”今天就结合爱帝宫18年母婴护理经验，手把手教你做好新生儿抚触。

一、抚触前的“黄金准备”——这3件事做对，宝宝更配合

1.1 选对时间：避开“敏感时段”

抚触不是随时都能做的哦！最适合的时间是喂奶后1-2小时（避免宝宝吐奶），或洗澡后、午睡醒来时。宝宝醒着且情绪稳定时，你会发现他会睁着眼睛看你，小嘴巴还会“咿呀”回应——这就是他在说“妈妈，我准备好了”。每次抚触5-15分钟就好，别贪心，过度刺激可能让宝宝累到哭闹~

中国妇幼保健协会建议：0-3个月宝宝每天抚触1-2次，3个月后可根据宝宝状态调整，重点是“宝宝舒服最重要”。

1.2 环境准备：打造“恒温小天地”

宝宝的皮肤比我们薄3倍，怕冷也怕热！室温控制在26-28℃（可以用温度计实测），夏天开空调别对着吹，冬天提前开暖气预热10分钟。可以放一首轻柔的白噪音（比如爱帝宫护理师常用的海浪声），光线调暗些，让宝宝像在妈妈肚子里一样放松。

记得关上房门，避免突然的声响吓到宝宝——有位宝妈跟我说，上次抚触时爸爸突然推门进来，宝宝吓得一哆嗦，后面怎么哄都不配合了，所以“安静环境”这步千万别省！

1.3 物品准备：少而精，不折腾

不用堆一堆东西，3样就够：

①抚触油：选无香精、无防腐剂的（划重点！），比如医用级橄榄油（爱帝宫用的是经过皮肤科测试的婴儿专用款，宝妈可以搜“冷压初榨”字样，避免矿物油）；

②小毛巾：铺在柔软的垫子上（别用硬床板！可以垫宝宝的小被子），防止宝宝打滑；

③备用尿布+小衣服：抚触完宝宝可能会“放空”，提前准备好换的，免得手忙脚乱。

二、分部位实操：像“给云朵按摩”一样轻柔

2.1 头面部：从“小脸蛋”开始建立信任

先把抚触油倒在手心（别直接倒宝宝身上！），双手搓30秒至温热，然后轻轻放在宝宝头顶：

●额头：用双手拇指从眉心向太阳穴“画彩虹”，力度像按在棉花上一样，重复3-5次；

●脸颊：拇指从鼻翼两侧向耳朵方向“推开”，宝宝会不自觉咧嘴笑（这是他舒服的信号！）；

●耳朵：用食指和拇指轻轻揉捏耳廓，从耳垂到耳尖，像给小耳朵“做按摩操”。

注意避开囟门（头顶软软的地方），别用力按压，用指腹轻轻带过就好。

2.2 胸腹部：“画圈圈”帮宝宝“消胀气”

胸部：双手放在宝宝胸口，食指和中指并拢，从胸骨向腋下“打开”，像给宝宝“抱一个大爱心”，重复4-6次，能帮助宝宝扩胸，让呼吸更顺畅。

腹部：这是宝宝最容易胀气的地方！用手掌顺时针按摩（记得避开肚脐哦，脐带未脱落时绕着肚脐画圈，脱落后可以轻轻带过），力度比摸自己的嘴唇稍重一点，每次5-8圈。很多宝妈反馈，坚持几天宝宝夜里哭闹都少了——这是因为顺时针按摩能促进肠道蠕动，帮宝宝把“屁”排出来呀！

2.3 四肢：“挤牛奶”手法放松小胳膊小腿

手臂：握住宝宝的小手，用另一只手从肩膀轻轻滑到手腕，像“挤牛奶”一样揉捏（别太用力！宝宝的骨头还软着呢），然后用拇指按摩掌心，每个手指都轻轻搓一搓——这能刺激宝宝的触觉神经，对抓握能力发育超有帮助。

腿部：和手臂手法类似，从大腿根到脚踝轻轻揉捏，然后用手掌按摩脚掌，按压脚趾缝（宝宝可能会蜷缩脚趾，别担心，这是正常反应）。每天按摩四肢的宝宝，学走路时腿部力量会更稳呢！

2.4 背部：“毛毛虫爬”让宝宝趴着也舒服

让宝宝趴在垫子上（注意头偏向一侧，别堵住鼻子），双手拇指并拢，从脖子下方开始，沿着脊柱两侧（别按脊柱！）向下“爬”到屁股，像“毛毛虫走路”一样，重复3-4次。然后用手掌轻轻拍打宝宝的背部（空心掌哦），很多宝宝趴着抚触时会“咯咯”笑，这是他在告诉你“好舒服呀妈妈”！

三、宝妈必看：这些“红线”千万别踩

3.1 宝宝“说不”时，立刻停手

如果抚触时宝宝突然哭闹、打挺、扭头，别硬来！这可能是他累了、饿了，或者不喜欢这个力度。可以抱起来哄一哄，下次换个时间再试。记住：抚触是“爱的互动”，不是“任务”，宝宝开心最重要。

3.2 这些情况“禁止抚触”

宝宝发烧、皮肤有湿疹/伤口、刚打完疫苗24小时内，都别做抚触哦！另外，早产儿或有特殊健康问题的宝宝，一定要先咨询医生，在专业指导下进行——安全永远是第一位的。

四、新手宝妈最常问的3个问题

4.1 用普通橄榄油可以吗？

推荐医用级抚触油，因为经过过敏测试，对敏感肌宝宝更友好。如果宝宝对油脂过敏，用温热的湿毛巾轻轻擦拭也能达到抚触效果。

4.2 抚触时宝宝吐奶了怎么办？

立刻停止！把宝宝侧过身，用毛巾擦干净嘴角，抱起来拍嗝。下次记得在喂奶后1.5小时再抚触，别太心急哦。

4.3 每天都要做吗？

不用刻意追求“每天”，宝宝状态好就做，状态不好就休息。重点是让抚触成为你们的“亲子时光”，而不是负担。很多宝妈说，现在宝宝一看到她拿抚触油，就会主动伸出小手——这就是爱的默契呀！

最后想跟宝妈们说：抚触不是“技术活”，而是“用心活”。你掌心的温度、轻声的“宝宝好乖”，比任何手法都重要。就像爱帝宫18年来护理过的6000+宝宝一样，那些在妈妈指尖长大的宝贝，眼里都闪着被爱的光。现在就放下焦虑，和宝宝一起享受这5分钟的“专属时光”吧——你会发现，原来爱真的能通过指尖“说”给宝宝听。