夏天一到，不少宝妈就陷入了“新生儿穿袜子”的纠结：看着宝宝光溜溜的小脚丫，总担心“脚心着凉会生病”；可摸着手心又汗津津的，怕穿了袜子反而捂出问题。其实，新生儿夏天穿袜子不是“非黑即白”的选择题，关键是结合宝宝的体质、环境温度和具体场景，找到“保暖不闷热、透气不受凉”的平衡。下面咱们就从科学角度聊聊，怎么判断宝宝该不该穿袜子，以及怎么穿才对。

一、新生儿夏天穿袜子的核心考量：温度与体质的平衡

很多宝妈觉得“夏天这么热，宝宝肯定不用穿袜子”，但忽略了新生儿的特殊体质。和成人相比，宝宝的体温调节系统还没发育成熟，这决定了他们既怕热也怕冷，脚部护理尤其需要“精细化”。

1.1 新生儿体温调节的特殊性：为什么脚部是“敏感区”

《美国儿科学会育儿指南》（第7版）明确提到：新生儿皮下脂肪层较薄，体表面积相对体重较大，热量散失速度比成人快3倍；同时，他们的血管收缩和舒张功能不完善，末梢循环（手脚等离心脏远的部位）较差，容易出现“核心体温正常，但手脚冰凉”的情况。

脚部作为末梢循环的“末端”，一旦受凉，可能刺激血管收缩，影响全身血液循环，甚至增加呼吸道感染风险。但这并不意味着夏天必须时刻穿袜子——当环境温度适宜时，让宝宝脚部自然散热，反而有利于体温平衡。

1.2 夏天穿袜子的“误区”：别把“成人感受”套在宝宝身上

不少宝妈判断宝宝冷不冷，习惯“摸手脚”：“宝宝脚凉，肯定冷，快穿袜子！”其实这是误区。北京儿童医院新生儿科主任医师张雪峰在《新生儿护理全攻略》中指出：新生儿手脚凉是正常生理现象，判断冷热的正确部位是“后颈”——后颈温热无汗，说明整体温度适宜；若后颈发烫出汗，即使脚凉也可能是穿多了。

二、穿与不穿的判断标准：告别“凭感觉”，学会科学观察

纠结“穿不穿”时，与其猜“宝宝冷不冷”，不如记住3个可操作的观察要点，宝妈在家就能轻松判断。

2.1 看室温：26℃是“分水岭”

中国妇幼保健协会发布的《婴幼儿睡眠环境指南》建议：夏季新生儿适宜室温为26-28℃。当室温稳定在26℃以上，且没有穿堂风时，宝宝可以不穿袜子；若室温低于26℃（比如空调房），或室内有持续冷风直吹（比如风扇对着脚吹），建议穿上薄袜子保暖。

宝妈可以准备一个电子温度计，放在宝宝活动区域（比如婴儿床旁），实时监测温度，比“凭体感”更准确。

2.2 摸状态：后颈+脚趾“双检查”

正确的检查步骤：先摸后颈（确认整体体温），再摸脚趾（判断末梢循环）。

✅ 后颈温热、脚趾温暖略带凉：温度刚好，穿不穿袜子都可以（根据环境调整）；
❄️ 后颈微凉、脚趾冰凉发白：需要穿袜子保暖，同时注意整体盖被是否足够；