MATERNAL & CHILD HEALTH
羊肉作为人们日常生活中的一种主要食用肉类，有着比猪肉更细嫩的肉质和更多的蛋白质含量，而含有的胆固醇、脂肪量则比牛肉、猪肉更少。羊肉不仅营养非常丰富，而且易被人体吸收消化，是冬天进补和补阳的好食物，特别适合体虚的男人、老年人及产后妇女食用。那么孕期的准妈妈可以吃羊肉吗？
孕妇能吃羊肉吗？
爱帝宫坐月子中心营养专家表示，孕妇是可以吃羊肉的，但要注意避免食用过量。吃羊肉可以促进血液循环，有助于开胃散寒、补血调血，对于一切虚寒病症及阳痿早泄、体虚畏寒、腹部冷痛、产后气血两虚、贫血、哮喘、肺结核等病症都有较好的辅助治疗功效。
羊肉中富含的一些物质对孕妇健康和胎儿的生长发育是很有益的，所以孕妇只需按正常习惯吃羊肉，是不会伤害胎儿的。若孕妇在孕期经常出现体虚无力、手脚冰凉的症状，就可以适量的多吃些羊肉，有助于增强体质。
孕妇适量食用羊肉的益处：
1、补虚益气：冬季进补适宜适量多吃些羊肉，因为羊肉性温，能够使人体的热量增加，从而达到抵抗寒冷的作用。此外还有助于修复胃黏膜、保护胃壁，可有效促进脾胃消化。孕妇常适量的吃些羊肉，能够使血虚、气虚的症状得到很好的改善，而且还可以促进体力的增长。
2、增强免疫力：羊肉有着非常高的营养价值，羊肉中的脂肪、胆固醇含量比猪肉少，蛋白质含量比猪肉多，而且富含维生素B1、B2、B6及锌、铁、硒等营养物质，孕妇常适量吃些羊肉，有利于增强身体抵抗力。
孕妇吃羊肉需要注意什么？
1、孕妇吃羊肉一定要注意适量，羊肉的热量偏高，吃太多易引发上火，所以吃羊肉时应多吃些蔬菜水果。
2、孕妇吃羊肉时一定要煮熟，因为羊肉中有较多的寄生虫与病菌，要是温度不够高是很难把这些寄生虫杀灭的，若过多的寄生虫进入孕妇体内，就可能引发胎儿畸形。
3、吃羊肉时注意别和醋一起吃，因为醋性甘温，羊肉也偏热性，所以两者同食易生火动血。
4、肝病患者应忌食羊肉，否则会使肝脏负担增重而加重病情。
5、夏天天气炎热，而羊肉性温，所以孕妇在夏季最好别吃羊肉，同样有发热症状的孕妈妈也应忌食羊肉。
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