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母乳喂养的好处

据统计,妈妈产后抑郁症的发生率高达15%-20%。母乳喂养有利于刺激女性激素的分泌,并且,宝宝的吸吮和与妈妈的皮肤接触,这种亲子交流和幸福感,有利于帮助妈妈完成母亲这个角色的转变,有效地减少产后抑郁的发生。

母乳含有最天然的营养成分,最适合新生儿和早产儿的需要。母乳喂养减少了细菌感染的可能,母乳能增强新生儿抗病能力,初乳和过渡乳中含有丰富的分泌型IgA,能增强新生儿呼吸道抵抗力。还可以促进脑细胞和智力的发育。母乳中,半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高,有利于新生儿脑生长,促进智力发育。

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母乳喂养注意事项

什么情况下不能进行母乳喂养?

虽说母乳是宝宝最好的食物,对宝宝有利。但也不能一概而论,并不是任何情况都可以母乳喂养的,生活中有很多无奈的事情,为了宝宝和自身健康,有些情况并不适宜母乳喂养。

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新生儿会出现母乳过敏吗?

母乳过敏不常见,但确实存在,妈妈们容易忽视。过敏程度因个人体质不同而有差异。严重的皮肤表面会出现“荨麻疹”,大便带血,严重影响到宝宝生长发育,轻微的可能只是湿疹、打嗝、放屁等症状,一般会随着年龄增长过敏症状消退。专家表示,全球过敏性疾病的发生率有明显上升趋势,1岁以内的宝贝,过敏的发生率约为6%。过敏一般体现为以下几种状态。

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母乳喂养正确姿势

母乳喂养的六大秘诀

一:宝妈哺乳时要坐得舒服

选择一把舒适的、有扶手、有靠背的椅子,再用枕头支撑好你的后背和胳膊。大多数沙发都不能提供足够的支撑,让你舒服地喂奶,所以你得靠枕头的帮助。

二:托好乳房

母乳喂养期间你的乳房会变得更大、更沉重。所以,你在喂奶的时候可以用空着的那只手以C形(4个手指托在乳房下面,大约在时针9点钟的位置,大拇指在上面3点钟的位置)或V形(把乳房托在分开的食指和中指之间)托住乳房。

三:支撑好宝宝

让宝宝感到安全舒适,有助于他更愉快有效地吃奶。用胳膊、手加上枕头或叠起来的毯子来支撑宝宝的头、颈、背和臀部,让它们保持在同一直线上。

四:常变换姿势

尝试用不同的喂奶姿势,有助于找到你觉得最舒服的姿势。因为每种姿势都会使乳头的不同部分承受压力,也可能会帮你避免乳头疼痛。

五:宝妈先放松,再喂奶

做几次深呼吸,闭上眼,冥想一些宁静的画面。在手边放一大杯水、牛奶或果汁,准备在喂奶的时候喝。别忘了,补充足够的水分能帮你分泌更多乳汁。

六:正确让宝宝停止吃奶

如果你需要改变宝宝的姿势、让他换吃另一个乳房,或者出于某些原因需要停止喂奶时,可以把手指轻轻伸进宝宝的嘴角里,当宝宝的嘴发出一声轻轻的啪后,就表明他停止吃奶了,这时你就可以把他抱开了。
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母乳喂养的四大误区

乳房不涨了,奶水不够了

有些妈妈到哺乳三四个月后,乳房变软了,她以为是奶水不够,其实是因为妈妈的乳房跟宝宝达到供需平衡了。

宝宝一边喝奶10~15分钟,再换另一边

国际母乳会提倡的是:让宝宝自己决定什么时候不吃一边、再换另一边。当他自己不吃了,或者睡着了,你可以试一下让他吃吃第二边,有的宝宝会吃,有的宝宝不需要吃了,不用强迫他。

母乳6个月后就没营养了

母乳的营养一直跟随宝宝生长在变化,宝宝初生、几周、一岁甚至更大的时候,母乳的成分是不同的,母乳是根据宝宝身体的需求产生的,宝宝的需求在变,母乳也在变。

吃了药就不能哺乳

有的妈妈生病吃药后就不给宝宝喂奶,但是不是所有的药都会影响哺乳的,妈妈用药前可以问下医生,宝宝已经大了,开始吃辅食了,或者服药物的副作用比不喂母乳更大,那么再来平衡一下。

母乳不足的表现
新生儿表现

宝宝吃不饱,宝宝吃奶时间过长

宝宝吃奶后睡眠时间短,宝宝体重增长慢

宝宝排泄少

妈妈表现

喂奶前后乳房变化不明显

乳头较硬

喂奶间隔时间短

如何预防母乳不足?
一、产后尽早开奶

如果没特殊情况,最好在你的宝宝出生后半小时内,让他尽早吸吮到你的乳头。

因为宝宝在出生后20~30分钟左右,吸吮反射最为强烈,这时,宝宝最想也最需要吃到你的乳头。早吸吮,对于你和宝宝都有很多好处。而国外很多的研究机构已表明,早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激,更快适应新环境,还能让他吃到珍贵的初乳。

据说早吸吮除了有利于顺利下奶,还有助于子宫收缩,减少产后出血,加快产后子宫的恢复。

二、让宝宝多吸

宝宝的吸吮,能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素,这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。

因此,更多的吸吮次数有助于下奶,尤其是夜间增加吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长,刺激更多的激素产生,奶水分泌也会越旺盛。建议最好和宝宝待在一起,因为这样可以通过观察宝宝的肢体动作,及时了解宝宝的需求。只要宝宝需要,就可以把宝宝抱到怀里喂奶,不必规定时间,而是按需喂养。

这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是由你的宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃8~10次奶,甚至更多。经过1~2个月的慢慢磨合,宝宝会形成自己一定的吃奶规律。

三、每次都要被吸空

“吸空”乳房对下奶非常重要,但也很容易被忽视。

你的乳汁产生受激素的影响,乳房在激素影响下制造乳汁时,也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。保证每次乳房被真正“吸空”,能够促使下次分泌更多的乳汁。

所以,在宝宝吃奶后,你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶尽量挤空,量比较多的话,可以保存在干净容器中冷藏,24小时内是可以温热后再次给宝宝吃的。

四、早期配方奶到底需要不需要?

很多人都有这样的疑惑,早期宝宝吸不动,或者不够奶的话咋办,要不要配方奶辅助?(一般是指出生后的一周)

如果你奶水是足够让早期宝宝吃饱的话,坚持哺乳吧!过早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)来止住宝宝的哭闹,有可能使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感,而降低了对母乳的需要。

五、乳房痛也别轻易放弃哺乳

如果在你喂奶的过程中,出现乳头疼痛或乳头破裂,会让你很难把母乳喂养继续下去。其实这些情况往往是由于喂奶姿势,尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。

宝宝每次吃奶都要把你的乳头和乳晕尽量都含到嘴里,这样的吸吮最有效,而且也不容易出现疼痛或破裂的问题。只要及时调整,多半很快就会改善。

六、心态很重要,休息更重要

女人都是感性的动物,无论干啥都会受到情绪的影响。可以明确告诉你的是,愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证。

哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态,这对奶水充足有很大的帮助。在日常生活中注意劳逸结合,调节好自己的作息时间,保证充足睡眠。实话说,别怕麻烦,好好让老公和家人帮帮忙吧。如在白天多休息一会儿。

七、饮食均衡点,注意补充水分

产后由于雌激素的影响,需要一段时间才能恢复胃肠系统功能,所以,你产后的饮食要注意营养均衡、易消化。

比如可以少食多餐、建立规律。你每天所摄取的食物种类,也会影响到乳汁的分泌与质量。

催乳吃什么

丝瓜

丝瓜络性寒味甘,有凉血、通行经络、解毒、催乳等功效,产后乳汁分泌受阻、发奶时有包块或出现乳腺炎症时,可用高汤炖煮丝瓜络服用,有催乳、通调乳房气血、开胃化痰等作用。此外,把丝瓜络与肉汤一同炖煮,也有较好的催乳功效。

豆腐

豆腐有润燥生津、清热解毒、益气和中等作用,也有较好的催乳功效,将红糖、豆腐、酒酿一同加水煮服,有生乳作用。

金针菜

金针菜含有特别丰富的营养成分,每100g金针菜干品含有14.1g蛋白质,接近于动物肉,金针菜中还含富含维生素B1、维生素B2等,食疗价值也很高,中医学表示,金针菜有止血、利尿、下乳、宽胸、利湿热等作用,把金针菜和瘦猪肉炖熟食用,能有效治疗产后乳汁不下。

花生

花生中富含人体所需的各种氨基酸及脂肪、蛋白质等,且容易被人体吸收消化,所以常适量吃些花生有强壮身体、延缓衰老的作用。花生中富含的维生素E有抗衰老功效,富含的铁、钙非常有益于孕、产妇及儿童的身体健康。花生也有很好的催乳功效,可用于产后乳汁不下、妇女白带、干咳久咳、贫血、水肿、脾虚反胃等病症。

木瓜

木瓜中富含的木瓜素可在短时间内将蛋白质分解为人体极易吸收的养分,进而直接刺激乳腺分泌乳汁,让产妇可以更快的下奶。

豌豆

豆中含有大量的磷,每100g豌豆中含磷400㎎,清煮青豌豆吃或将豌豆苗碾烂榨汁喝,都有较好的通乳功效。

催乳汤推荐

茭白猪蹄汤

食材:100g切片的茭白、250g猪蹄、2片生姜,食盐、大葱、料酒各少许。

做法:猪蹄放入开水中烫几分钟后取出洗净,再放入锅中,加入清水、生姜片、料酒、大葱,用大火煮沸后把浮沫去掉,再转小火把猪蹄炖烂,放入茭白片,接着煮五分钟,调味即可。佐餐吃,一次食用150~200ml,一天1~2次即可。

功效适宜产后乳汁少、无乳的妇女食用,可催乳、养血生精、强筋健骨等,能很好的促进乳汁的分泌,还有利于乳房的发育。

清炖乌鸡汤

食材:1000g乌骨鸡肉、枸杞子15g、黄芪25g、15g上铺党参,酒、盐、姜、葱各适量。

做法:洗净的乌骨鸡肉切碎,再和酒、盐、姜、葱等一起拌匀,再放入枸杞子、黄芪、上铺党参一同隔水蒸20分钟即可。

功效:主治产后乳汁少、虚弱等症。

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