咨询热线:400 888 5248    提示:房型紧,预定需提前3-6个月 爱帝宫国际母婴月子会所,科学坐月子的典范

小月子

我们中国人将流产以后的休养时间叫坐小月子。不管是自然的,还是人工的流产,对女性的身体机能等各方面伤害都很大,流产后的子宫同样也需要经过一段时间的复原过程,所以流产后身体的恢复也是需要通过一段时间的修养,要注意多休息并及时补充身体所需的营养和能量。所以小月子也必须要足够重视。

“小月子”需要休息多久?

正常情况下是在流产后的3-4天就可以下床走动等。

怀孕小于3个月,要休息两周左右

怀孕大于3个月,需要休息二十天到一个月左右

坐小月子的具体休息时间还是要根据女性身体恢复情况来调整,但要注意女性在流产后不要马上就开始工作,延缓身体的恢复速度,甚至还会引发多种疾病,严重还可能造成以后无法生育,所以女性不要不重视流产后的身体修养。

“小月子”也会留下月子病?

可能出现关节痛,腰腿痛,怕风,头晕,月经不调等相关疾病

如不调理好“小月子”可能会对再次怀孕造成影响。

引起妇科类疾病

虽说人流手术是比较安全的一种小手术,但还是会损伤宫颈及子宫内膜,所以女性在坐小月子时,一定要注意加强营养并保证充足的休息,让身体有充足的恢复时间,这样才能防止身体受疾病的侵袭。

坐“小月子”吃什么

富含蛋白质、维生素的食物

小月子期间的饮食也要注意营养均衡,要注意补充蛋白质、维生素、碳水化合物等多种营养物质,应适量多吃点如蛋类、鱼类、豆类制品及肉类等含有丰富蛋白质的食物,以加强身体抗病能力,使身体恢复得更快。

此外由于小月子里女性身体也比较虚弱,容易出汗,所以需要适量的多补充水分、维生素和无机盐,要多吃点新鲜的水果、蔬菜,这对防止便秘也很有利。

易消化吸收的食物

女性人流后吃的食物不仅要有营养,还应确保容易被消化吸收,以免增加肠胃的负担而影响身体的康复。

可适量多食用些汤类、粥类,如豆浆大米粥、红枣枸杞汤、鲫鱼汤、骨头汤等。

鸡蛋类菜肴

鸡蛋中富含蛋白质、铁、多种维生素、卵黄素、卵磷脂等多种人体所必需的营养物质,而且容易被人体吸收,有助于人体补充精力与体力,使人体免疫力得到增强,还可预防女性贫血,有利于流产后女性的身体康复。

鲤鱼类菜肴

鲫鱼中富含的蛋白质能够增强子宫的收缩力,和其它鱼类相比,鲫鱼更能使子宫收缩加快,从而使女性子宫更快恢复正常。

所以坐小月子期间可适量多吃些鲫鱼类食物,可促进子宫收缩时把宫腔中残留的黏液与血液排出体外。

坐小月子食谱推荐

鸡蛋枣汤

食材:适量红糖、10个红枣、2个鸡蛋

做法:把鸡蛋打入锅中煮沸的水里卧煮,水再次沸腾后放入红枣、红糖,再用小火煮20分钟就好。

功效:有养血、补中益气的功效,适宜产后或病后用于调养气血不足的症状。

豆浆大米粥

食材:适量白糖、50g大米、2碗豆浆。

做法:洗净的大米和豆浆一同熬成粥,熟后放适量糖调匀即可。

功效:有清热润燥、调和脾胃的功效,适宜人工流产后用于调养体虚的症状。

聊聊”小月子“


游客15008607924564

留言时间:2017-07-24

坐小月子也不能大意,生活习惯、饮食各方面都要注意,身体调养好了,也是为下一阶段受孕、怀孕做准备

游客14998429733926

留言时间:2017-07-12

看完小编的建议,试着调整小月子期间的食谱,营养均衡了感觉气色好多了,身体可以很快恢复过来

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