MATERNAL & CHILD HEALTH
许多产后妈咪由于奶水不足，就会采用各种催乳方式来让自己的乳汁增多，以满足宝宝对奶水的需求。目前常用的催乳方法有饮食催乳法、按摩催乳法及中药催乳法，而产后催乳时间也是有讲究的，不宜太早也不宜太晚。那么产后什么时候开始催乳最合适呢？
产后最佳催乳时间：
正常情况下产妇在生完孩子之后，其乳腺在产后2~3天内就会开始分泌奶水，不过此时的乳汁略带黄色且偏黏稠，即医学上所说的初乳。
初乳中富含的活淋巴细胞在产妇体内会制造免疫球蛋白A，而免疫球蛋白A会进入宝宝体内，从而使宝宝体内也产生免疫球蛋白A，婴儿也就可以有免疫力来保护自身免受细菌的侵害。
初乳中富含的活淋巴细胞在产妇体内会制造免疫球蛋白A，而免疫球蛋白A会进入宝宝体内，从而使宝宝体内也产生免疫球蛋白A，婴儿也就可以有免疫力来保护自身免受细菌的侵害。
产后30分钟让婴儿吸吮乳头
让宝宝多吮吸乳头可以使乳汁分泌越来越多，所以在宝宝出生后的30分钟，即可让宝宝吮吸妈咪的乳头，就算这时宝宝吸不到奶，只要吮吸乳头就可以很好的刺激妈妈的激素分泌，从而促进乳房内腺体分泌奶水，还有助于泌乳期的加长，让产后妈咪早下奶、多下奶。
产后24小时内、产后3天做乳房按摩
一般建议在产后下奶前几天进行乳房按摩来帮助开奶，而在产后24小时内及产后三天各做一次按摩效果是最好的。在做乳房按摩之前，妈咪应用温毛巾热敷一下乳房，特别是硬块部位要多热敷几分钟，热敷后再做按摩能使按摩时不再那么疼痛。
产后3天再喝催乳汤
产后喝催乳汤不能太早，也不能太晚，因为太早就喝催乳汤会导致奶水分泌太快太多，婴儿会吃不完，这样不仅会导致浪费，还易使产妇乳管堵塞而引发乳房胀痛。
而太晚喝催乳汤又会导致乳汁分泌太慢太少，这种情况下还易导致妈咪由于没有奶而出现紧张的心情，从而使乳汁分泌更少，如此形成恶性循环，所以喝催乳汤的最佳时间应是在产后第三天开始。
产后喝催乳汤的注意事项：
1、注意产妇身体情况
要是产妇身体情况较好且产后初乳量也多，那么喝催乳汤的时间就可以适当的推后一些，而且可以适当的减少喝汤量，以防止乳房由于太过充盈、淤积而出现不适，严重还可能引发急性乳腺炎。
但若产妇身体情况较差，那么可以早点就开始喝催乳汤，喝汤量也可以适当的增加一些，不过也要注意控制量，以免产妇由于肠胃负担太重而出现消化不良的现象。
此外如果产妇是顺产，产后首日通常会比较疲劳，所以不宜着急喝汤，要等身体恢复些再开始喝汤，要是人工助产，那么可以适当提前喝催乳汤。
此外如果产妇是顺产，产后首日通常会比较疲劳，所以不宜着急喝汤，要等身体恢复些再开始喝汤，要是人工助产，那么可以适当提前喝催乳汤。
2、注意催乳汤不宜用盐
产妇喝的催乳汤最好是少盐或不用盐，此外在刚生完宝宝之后，由于产妇的脾胃功能还没有恢复，乳腺开始分泌乳汁，但乳腺管还不是很通畅，所以不要吃太多油腻的催乳食物，应吃些清淡、易消化的食物，同时还要避免食用啤酒、麦乳精、麦芽等会影响乳汁分泌的食物。
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