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小编教你产后如何减肥 做漂亮妈妈

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 产后修复>产后减肥> 原创: 爱帝宫        时间:2012年07月27日    人气:3063

 对于现在很多爱美女性来说,生完孩子之后最重要的事情就是减肥,怀孕生孩子基本上都胖了不少,今天我们就来谈谈产后如何减肥。

    产后减肥,健康永远要摆在第一位,最好不要用节食来减肥,多吃健康的食品,中国人多爱吃淀粉类的东西,米饭、面食、面包等等,其实这些东西最容易积累在人体的下半身,不光会造成肥胖而且还会水肿,尤其是女性比较关注的大腿部位,所以淀粉含量比较高的食品应该尽量少吃一些,尽量多吃些低糖分、高纤维的蔬菜水果来取代这些高淀粉高糖分的食物,尤其是在晚上,要对所有有可能变成脂肪的东西说不,只吃那些新鲜的水果还有自己榨的果汁饮品。不要以为不喝水就不会水肿,要多喝水,这样可以帮助身体新陈代谢,还会加快减肥的速度及效果。要锻炼自己的饮食习惯,比如,只吃低脂肪的食物、列出你所有想要减肥的理由,并且把它们贴在你家的任何一个角落里,时刻提醒自己,要远离肥胖,做一个辣妈。
    进行必要的身体锻炼,也是健康减肥的一种有效措施,对于体质体型的恢复和改善很有帮助。有效地进行身体锻炼,还可以帮助女性快速恢复肌肉力量,提高腹部以及阴部肌肉的张力,加快恶露的排出,有效预防子宫后倾、脱垂等产后常见的各类症状出现,同时还可以健美身姿。