MATERNAL & CHILD HEALTH
很多孕妈妈都会问，孕妇可以吃早餐吗？答案是可以的。维生素E常被妇产科临床上用于辅助治疗流产，怀孕初期的孕妇适量吃些维生素E有助于保胎。但许多孕妇在怀孕期间都会尽量避免食用药物类的保健食品，那么孕妇该怎么从天然的食用中来补充维生素E呢？
孕妇如何补充维生素E？
维生素E也被叫做生育酚，可见其对怀孕及生产都有着很重要的意义，那么如何从食物中补充维生素E呢？
1、油脂：油脂中富含维生素E，孕期的准妈妈们可适量多食用些。
2、坚果：如南瓜子、葵花籽、核桃等，孕妈妈们常适量吃些坚果，不仅有利于维生素E的补充，还有利于DHA的补充，因为维生素E与亚麻酸在体内肝脏会转化为DHA，这对胎儿的细胞膜发育及智力的发育都是非常重要的。
孕期补充维生素E需要注意什么？
孕妇一定不要食用含红花籽油的维生素E，因为红花有活血破淤的作用，而且破血的力量比较强，用在身上通常会出现淤痛，孕妈妈食用之后会有引发流产的风险。为了安全有效，建议孕妈妈们食用药准字的天然维生素E。
相关推荐
相关词条
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20