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职场孕妇孕期各阶段的注意事项

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期注意事项> 原创: 爱帝宫        时间:2019年09月19日    人气:4419


  职场女性要是在怀孕之后还坚持上班,那么可能会面临更多的风险,所以怀孕之后还在上班的孕妈妈们一定要做好各种准备与防护措施,以确保孕期能平安度过。那么职场准妈妈们在孕早期、孕中期及孕晚期都应注意些什么呢?


 
  职场孕妇孕期各阶段的注意事项:
 
  一、孕早期
 
  1、确定怀孕了,应将孕妇的身份告诉上司和同事,好让公司合理安排你的工作,而且随着肚子的不断增大,有时候在生活上或工作上可能会有些不便,这时候就可以寻求同事的帮助。
 
  2、孕早期是胎儿最不稳定的时候,刚形成的胚胎对外界的许多刺激与因素会非常敏感,所以孕妇在工作的时候应多关注自己的身体变化,注意怀孕的一些禁忌,以防止引发流产或胎儿畸形。
 
  3、注意防辐射,孕妇在上班期间最好把防辐射服床上,尽量离电脑、微波炉、打印机远一些,手机也尽量少玩。
 
  4、因为孕早期的孕妇经常会出现孕吐反应,所以孕妇应该放几个塑料袋在办公桌上,以备呕吐时急用,包里也应该放一些塑料袋,以备上下班的路上呕吐时急用。
 
  5、上班期间要多喝水,备些小零食和水果在办公室里,饿了随时可以吃点。
 
  6、不要长时间坐在椅子上不动,最好每隔1~2小时就站起来活动一下身体,在办公区周围走一走。此外因为体质的变化及妊娠反应的作用,孕妇很容易出现焦虑的情绪,所以要注意调节好心态,可做做深呼吸、听听音乐来缓解不良的心情。
 
  7、不要做一些需要很大体力的活,工作中要是身体出现不适,如下腹疼痛或少量出血,应及时躺下休息并联系医生。
 
  8、孕期要是出现头痛失眠、伤风感冒等不适症状,一定不要随意服药,因为孕早期正是胎儿最稚嫩的时候,很容易遭受药物的损害而引发畸形或流产,孕妇用药一定要遵医嘱。
 
  二、孕中期
 
  1、要记得定期做产检。从怀孕第3个月开始,孕妇每个月最少要去做一次产检,国家有相关规定,怀孕女职工在劳动时间内做产检,产检花的时间应当算作劳动时间,所以孕妇不用担心产检会扣工资。

 
  2、孕中期的胎儿生长发育迅速,孕妇的食欲也会大增,所以孕中期应适当增加各种营养素的摄入量。上班的孕妇最好自带午餐,平常可以带点水果、小点心、奶制品在办公室吃,以补充胎儿发育所需的营养。
 
  3、适当的运动。孕中期的胎儿比较稳定,所以孕妇可以适当的做些运动,在午休和工作间隙,孕妇可以做一些简单的孕妇操。孕妇在工作期间要是感到疲劳,应及时休息。
 
  4、注意胎动。职场准妈妈就算再忙,也应在工作间隙留意一下胎儿的胎动情况,因为胎动情况能反应胎儿在子宫内的成长发育情况。此外孕妇应注意保持心态的良好,不要有太大的精神压力。
 
  5、上班的孕妇不要长时间保持一种姿势,应多伸屈四肢、活动脚踝,也不要长时间坐着或站着,因为增大的子宫会压迫静脉回流,从而易导致下肢静脉曲张及痔疮,
 
  三、孕晚期
 
  1、孕晚期孕妇的腹部已经非常大了,所以行动一定要小心,避免强烈的刺激及过度劳累,要防止腹部受压,最后的时期里千万不可掉以轻心。
 
  2、预防水肿。由于子宫的不断增大,下腔静脉会受到子宫的压迫而出现静脉血回流受阻的现象,所以孕晚期的孕妇下肢会有轻度水肿。预防水肿,孕妇要注意避免过度劳累和紧张,要多休息。
 
  3、继续补充营养,饮食以清淡为佳,少食多餐,适当多吃些高蛋白、低碳水化合物、富含纤维的食物。
 
  4、注意不要憋尿,因为孕期孕妇体内激素分泌的改变,孕妇会出现尿频的现象,所以孕妇要注意及时排尿,一定不要憋尿,否则极易引发尿路感染。