喜大普奔，“太阳女神”真真真真真的怀孕了，张杰今日在微博上宣布谢娜怀孕，网友们都不淡定了，一个个比自己当爸妈还高兴，是呀，宫主也十分鸡冻，这无疑是今天微博最幸福的热搜了！

看他俩微博的评论都被圈中好友刷屏了，李冰冰、陈学冬、舒淇、李维嘉、陈乔恩等明星纷纷献上祝福，可谓是娱乐圈的一桩大喜事！

娜姐还不忘虐狗，分享了甜蜜小细节，原来杰哥已经每天早上都为她烹饪孕期营养餐了！这个准爸爸很及格。

确实，漫漫十月怀胎路，准爸给准妈的关爱十分重要！除了像杰哥一样在娜姐的饮食上下功夫外，还有其他孕期生活小细节需要了解。那么孕期十个月分别需要注意的事项有哪些？借着这个题，今天让我们一起从1月到10月来好好分析下。
 

1、在第一个月时大部分妈妈是没什么反应的，甚至不知道自己怀孕了，所以在备孕的时候一定要注意，谨慎用药，因为这时候说不定你已经中了。

2、不要到人流密集的地方，尽量少用电脑、微波炉，少穿高跟鞋。看娜姐在快乐大本营经常穿着运动鞋，想必孕后这点也会做得很好吧！

3、尽量少用手浸泡冷水，特别是在大冬天时，更要注意手部保暖，避免寒冷刺激诱发流产的危险。

_{孕期前三个月属于保胎期，这时候饮食尤为重要，要开始培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，少喝咖啡、浓茶，孕妇最理想的饮料是白开水。}
 

_{1、这是易流产时期，尽量避免剧烈的运动和性生活，最好不要搬抬重物，减少上下楼梯的次数，要充分休息。}

_{2、一般在怀孕6周后会出现早孕反应，有些人严重，表现为恶心、食欲不振，头昏乏力，有些人则没反应，这不用太担心，一般会在孕三个月后消失。}

_{3、一定要注意充足的休息，不要加班熬夜，不要用冷水洗头洗澡，预防感冒。}

要选择清淡可口易消化的食物，不要吃冰凉的食物和饮料，煎炸的食物也要少吃，小心上火。

1、这是胎儿最容易致畸的时期，准妈们要预防一些病毒和化学物品的侵害。

2、怀孕后在雌激素的影响下，准妈的口腔会发生一些变化，容易导致牙龈炎的产生，所以吃完东西一定要注意刷牙漱口。

3、呕吐得厉害一定要及时去医院检查，如果感到腰痛，并有小量出血症状，可能是先兆流产，一定要引起重视。

孕吐严重导致胃口不好的孕妈，可以吃些蛋白质含量丰富的食物，午后孕爸也可以给孕妈准备点新鲜的水果，保持营养均衡。这点，宫主相信杰哥应该做到满分了！

怀孕前三个月，胎儿自己不能储存维生素A，所以孕妈要摄取适量VA，才能保证胎儿正常生长发育，富含VA的食物有南瓜、菠菜、芒果。

孕期前三个月还要每天补充400微克的叶酸，常见的食物草莓、樱桃、苹果、香蕉等都含有叶酸。
 

1、这时候妈妈的乳房开始增大，要准备舒适宽松的内衣，最好是吸汗透气的纯棉质地。

2、孕妇阴道分泌物开始变多，要勤换内裤。出汗也变多，可以每天洗一次澡，水温不能过冷或过热，最好选择淋浴。

3、如果是炎热的夏季，注意不要长时间呆在空调房里。如果是冬天，出门在外，多带一件保暖的衣服，杰哥，记得帮娜姐准备哦！嘎嘎。 

告别了孕吐期，这时候孕妈胃口好多了，要保证食物的质量。因为是宝宝长牙根的时期，所以要多吃含钙的食物，少吃糖类，容易引起发胖。

1、为了防止妈妈胃口好大吃大喝，体重增长过重，最好在家里备一把体重秤，一般来说，怀孕中期，每周体重增加不超过500克。

2、坚持运动，比如游泳、打羽毛球、瑜伽等都可以，注意运动强度，避免剧烈运动。

3、孕爸要多分担家务活，帮助孕妈减轻弯腰次数，相信会做早餐的杰哥，这点应该难不倒他。

4、由于子宫开始增大，这时候采取侧卧位睡眠比较好，为了方便翻身，不适合睡软床。

由于孕妇内脏器官受到子宫挤压，可能会出现消化不良的现象，所以这个月适合少量多餐， 少吃刺激、辛辣性的食物，饿了可以吃下鸡蛋、坚果、酸奶，除了保证营养还能避免胃空着。