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谢娜怀孕了!!张杰说他要这样照顾孕期的妻子....怀孕280天


喜大普奔,“太阳女神”真真真真真的怀孕了,张杰今日在微博上宣布谢娜怀孕,网友们都不淡定了,一个个比自己当爸妈还高兴,是呀,宫主也十分鸡冻,这无疑是今天微博最幸福的热搜了!

 

 

 

看他俩微博的评论都被圈中好友刷屏了,李冰冰、陈学冬、舒淇、李维嘉、陈乔恩等明星纷纷献上祝福,可谓是娱乐圈的一桩大喜事!

 

 
 

娜姐还不忘虐狗,分享了甜蜜小细节,原来杰哥已经每天早上都为她烹饪孕期营养餐了!这个准爸爸很及格。

 

 

 

确实,漫漫十月怀胎路,准爸给准妈的关爱十分重要!除了像杰哥一样在娜姐的饮食上下功夫外,还有其他孕期生活小细节需要了解。那么孕期十个月分别需要注意的事项有哪些?借着这个题,今天让我们一起从1月到10月来好好分析下。
 

 

 
 
 

孕妈生活须知:

1、在第一个月时大部分妈妈是没什么反应的,甚至不知道自己怀孕了,所以在备孕的时候一定要注意,谨慎用药,因为这时候说不定你已经中了。

 

2、不要到人流密集的地方,尽量少用电脑、微波炉少穿高跟鞋。看娜姐在快乐大本营经常穿着运动鞋,想必孕后这点也会做得很好吧!

 

3、尽量少用手浸泡冷水,特别是在大冬天时,更要注意手部保暖,避免寒冷刺激诱发流产的危险。

 

 

 
 
 

饮食要点:

孕期前三个月属于保胎期,这时候饮食尤为重要,要开始培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,少喝咖啡、浓茶,孕妇最理想的饮料是白开水。
 

 

 
 
 

孕妈生活须知:

1、这是易流产时期,尽量避免剧烈的运动和性生活,最好不要搬抬重物,减少上下楼梯的次数,要充分休息。

 

2、一般在怀孕6周后会出现早孕反应,有些人严重,表现为恶心、食欲不振,头昏乏力,有些人则没反应,这不用太担心,一般会在孕三个月后消失

 

3、一定要注意充足的休息,不要加班熬夜,不要用冷水洗头洗澡,预防感冒。

 

 
 
 

饮食要点:

要选择清淡可口易消化的食物,不要吃冰凉的食物和饮料,煎炸的食物也要少吃,小心上火。


 

 
 
 
孕妈生活须知:

1、这是胎儿最容易致畸的时期,准妈们要预防一些病毒和化学物品的侵害。

 

2、怀孕后在雌激素的影响下,准妈的口腔会发生一些变化,容易导致牙龈炎的产生,所以吃完东西一定要注意刷牙漱口

 

 

 

3、呕吐得厉害一定要及时去医院检查,如果感到腰痛,并有小量出血症状,可能是先兆流产,一定要引起重视。

 

 
 
 
饮食要点:

孕吐严重导致胃口不好的孕妈,可以吃些蛋白质含量丰富的食物,午后孕爸也可以给孕妈准备点新鲜的水果,保持营养均衡。这点,宫主相信杰哥应该做到满分了!

 

 
 
 
营养关键词:维生素A、叶酸

怀孕前三个月,胎儿自己不能储存维生素A,所以孕妈要摄取适量VA,才能保证胎儿正常生长发育,富含VA的食物有南瓜、菠菜、芒果

 

孕期前三个月还要每天补充400微克的叶酸,常见的食物草莓、樱桃、苹果、香蕉等都含有叶酸。
 

 

 
 
 
孕妈生活须知:

1、这时候妈妈的乳房开始增大,要准备舒适宽松的内衣,最好是吸汗透气的纯棉质地。

 

2、孕妇阴道分泌物开始变多,要勤换内裤。出汗也变多,可以每天洗一次澡,水温不能过冷或过热,最好选择淋浴。

 

3、如果是炎热的夏季,注意不要长时间呆在空调房里。如果是冬天,出门在外,多带一件保暖的衣服,杰哥,记得帮娜姐准备哦!嘎嘎。 

 

 
 
 
饮食要点:

告别了孕吐期,这时候孕妈胃口好多了,要保证食物的质量。因为是宝宝长牙根的时期,所以要多吃含钙的食物,少吃糖类,容易引起发胖。


 

 
 
 
孕妈生活须知:

1、为了防止妈妈胃口好大吃大喝,体重增长过重,最好在家里备一把体重秤,一般来说,怀孕中期,每周体重增加不超过500克。

 

2、坚持运动,比如游泳、打羽毛球、瑜伽等都可以,注意运动强度,避免剧烈运动。

 

 

 

3、孕爸要多分担家务活,帮助孕妈减轻弯腰次数,相信会做早餐的杰哥,这点应该难不倒他。

 

4、由于子宫开始增大,这时候采取侧卧位睡眠比较好,为了方便翻身,不适合睡软床。

 

 
 
 
饮食要点:

由于孕妇内脏器官受到子宫挤压,可能会出现消化不良的现象,所以这个月适合少量多餐, 少吃刺激、辛辣性的食物,饿了可以吃下鸡蛋、坚果、酸奶,除了保证营养还能避免胃空着。

 

 
 
 
营养素关键词:钙、维生素D

这阶段处于孕中期,胎儿骨骼和牙齿开始发育,对钙元素的需求量较大,所以孕妈要多吃些鸡蛋、牛奶、鱼类、海带、绿色蔬菜等。同时还要注意维生素D的摄取哦 ,可以多晒晒太阳
 

 

 
 
 
孕妈生活须知:

1、这时候孕妈肚子已经非常明显了,要穿上宽松的孕妇装,经常用的物品要放在容易拿到的地方,外出最好穿舒适的低跟鞋。

 

2、因为钙质等被胎儿大量吸收,所以孕妈容易出现一些口腔问题,要多注意口腔卫生,饭后漱口

 

3、胎儿已经具备有记忆、听力和学习能力,可以给宝宝听些胎教音乐,杰哥记得多给宝宝唱歌:“我的世界 因为有你才会美 我的天空 因为有你不会黑。。。。。。”

 

 
 
 
饮食要点:

这时期饮食要注意预防便秘,多吃一些含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还要多喝水, 保证尿流通畅。


 

 
 
 
孕妈生活须知:

1、大腹便便,走路重心容易不稳,所以在上下楼梯时一定要注意。

 

2、避免长时间站立,容易导致静脉曲张,平时坐下休息时可以把脚部抬高,晚上睡觉也可以用枕头垫高双脚。

 

3、喜欢shopping的孕妈这个月可以开始采购待产包了,娜姐,包包别买了,准备入手待产包吧!

 

 

 

 
 
 
饮食要点:

饮食依旧要注意营养均衡,水分盐分摄取要适量,避免发生妊娠毒血症。这时期也是宝宝大脑发育的高峰期,孕麻麻不妨吃一些核桃、花生、芝麻等,可以让孩子更聪明哦!
 

 

 
 
 
孕妈生活须知:

1、之前每月一次的检查现在开始增加为两周一次。

 

2、要为哺乳期做好准备,护理好乳房,每晚入睡前可以做五分钟按摩,平时要注意清洁。

 

3、这个时候肚子很大了,一些幅度大的运动尽量别做,吃完饭可以跟老公一起到楼下散散步,呼吸下新鲜空气。想象杰哥搀扶娜姐走路的背影,一家三口,真的不要太幸福!

 

 
 
 
饮食要点:

孕妈可以多吃一些养胃、易于消化吸收的粥和汤品。如果发现体重增长过快,就要适当控制饮食,少吃淀粉类食物,多吃蛋白质、维生素含量较高的食品。
 

 

 

 
 
 
孕妈生活须知:

1、孕妈这阶段不适合长时间外出,有早产的危险,注意不要劳累过度,要注意休息。

 

2、由于活动量减少,胃肠蠕动减少,容易导致便秘,甚至引起痔疮。

 

3、由于子宫不断增大,压迫到膀胱,孕妈尿频加重,经常有尿意。

 

 
 
 
饮食要点:

这个时期妈妈的胃部还会有挤压感,要注意少食多餐,还要控制好盐分,减轻水肿的不适。平时可以吃一些淡水鱼,有促进乳汁分泌的作用,为纯母乳喂养做好万全准备。

 

 
 
 
营养素关键词:膳食纤维

到了孕晚期,除了正常的蛋白质、维生素、铁、钙等的摄入以外,还要注意补充适量的膳食纤维,可以预防便秘,促进肠道蠕动,常见的食物有胡萝卜、白薯、土豆和一些新鲜水果。
 

 

 
 
 
孕妈生活须知:

1、到了最后一个月,已经接近预产期了,准妈每周都要接受一次检查

 

2、要注意临产的征兆,密切关注自己的身体变化,有没有规律性的宫缩、破水和见红,如果出现这些情况,应当在家人陪同下立马前往医院!

 

2、准妈可以在专人的指导下做一些顺产分娩操,来帮助分娩更加顺利。

 

3、这时候孕妈可能会心情紧张焦虑,一定要调节好心情,准爸要给予准妈多点信心。杰哥这时候要多给娜姐一些支持,让她有满满的安全感迎接小生命的到来。

 

4、此阶段也不适合长时间外出了,更不要一个人外出,以免发生意外,严禁性生活,以免造成早产等。

 

5、这时候待产包应该准备妥当了,可以随时准备住院生产。

 

 
 
 
饮食要点:

1、这阶段主要吃些精细、易消化、蛋白质丰富的食物,为临产积蓄能量,进餐次数可以增加到5次以上,少量多餐,一些色彩鲜艳的水果还可以帮助孕妈身心愉悦,放松心情。

 

 

 

2、要注意制好脂肪和碳水化合物等热量的摄入,以免胎儿过大,影响分娩。

 

 
 
 
营养素关键词:维生素B1

最后一个月,铁、钙、蛋白质、维生素等营养依然要摄取充分,其中维生素B1很重要,如果维生素B1不足,容易导致孕妈呕吐乏力等,还会影响子宫收缩,延长产程,不利于分娩。所以,这时期孕妈可以吃些海鱼来补充维生素B1。

 

 

 

最后,希望所有家庭都能像杰哥跟娜姐一样,和宝宝幸福快乐的走下去!另外,中秋节要来了,在这里祝愿所有孕妈孕爸家圆人圆事事圆!(不知道在爱帝宫会不会看到这两口子来坐月子呢?)

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