MATERNAL & CHILD HEALTH
坐月子期间出现头疼对产妇来说是非常痛苦的，产后头疼主要是由于产后失血太多，产后气血虚弱及寒邪入侵等引起的。产后头疼多发于产后一周内，高危产妇、产后大出血及剖腹产的产妇更易出现产后头疼，那么坐月子期间头疼该怎么缓解呢？
坐月子头疼怎么办？
1、按摩头部
有些孕妇在坐月子期间，头疼厉害，在不能用任何药物治疗的时候，可以用按摩的方法来减缓头痛。可以用两个大拇指按揉太阳穴，当头疼严重的时候，用拳头在太阳穴到发际之间来回按摩，修正的方法可以使头脑清静，能够使头疼有所减缓。
2、多休息
很多坐月子头疼的产妇会出现长期失眠、睡眠不佳的症状这会造成恶性循环加重坐月子头疼病情，有的还因为要给宝宝喂奶，晚上休息不好，睡眠不足，这些都能够产生头疼。所以营造一个舒适、安静的睡眠缓解十分重要，产妇也可听听舒缓的音乐，调暗灯光，整个房间安静，这样静静的躺上半个小时，头疼就会有缓解的。
3、冰袋冷敷
取一个冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，能够有效减轻头疼的症状。
4、喝些绿茶
绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，因此可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。但是产后妈妈在哺乳期时，尽量少喝茶，以免对宝宝有影响。
5、合理饮食
为改善坐月子头疼的症状坐月子期间产妇的饮食也是十分重要的，引发坐月子头疼的还有一个常见原因就是因为血虚的关系，所以坐月子头疼的话可以多吃一些补血、有营养的食物，不仅可以增强产妇个人体质对缓解坐月子头疼也具有一定的帮助。
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