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产后为什么容易掉头发?


  众所周知产妇分娩之后身体会变得格外的虚弱,很多妈妈生完孩子之后身体会出现各种问题,如一些产妇产后会遇到大量掉头发的现象,面对不断脱落的头发,很多产妇都非常着急。产后为什么容易掉头发呢?

 
  产后脱发的原因:
 
  1、营养不良
 
  一般情况下产妇生完孩子后都会及时补充各种营养,所以很少会有产后营养不良的情况,但还是会有那么一些产妇因为担心坐月子吃太补会导致发胖,因此就会有节食的行为,从而容易造成营养不良。
 
  此外加上母乳喂养宝宝期间本来就需要更多的营养补充,这种情况下若再遇到消化不良、食欲不振等问题,以及引发产妇体内维生素、蛋白质、微量元素及无机盐等的不足,从而影响头发的正常生长、代谢,进而造成脱发。
 
  2、激素变化
 
  怀孕期间女性体内的雌激素量会增加,这样孕期便是女性头皮最健美的时候,然而在生完宝宝之后,女性体内的雌激素含量就会减少,从而会导致原有的好头发开始不断的脱落,与此同时新的头发会不断生长出来,这种更换的过程中就会感觉有大量头发在脱落。
 
  3、精神压力
 
  若产妇有严重的精神压力,也容易导致脱发,产后抑郁、焦虑的情绪也是引发脱发的一个重要因素,而掉头发又可能会引发新的精神刺激,这样不断的循环,就会导致脱发越掉越多,所以产后保持良好的心情是非常重要的。
 
  预防产后脱发,要做好以下这几点:
 
  1、补充营养、保持营养均衡
 
  产后身体的康复离不开营养的补充,产后饮食要注意均衡营养,不挑食、偏食,也不要为了保持身材而节食。头发的生长需要多种营养和原料,如氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等,产后坐月子期间可适当多吃些新鲜的果蔬、蛋类、豆类、肉类等,以满足头发和身体对营养的需求。
 
  2、保持心情的愉悦
 
  压力太大、熬夜等都很容易导致脱发,所以产后妈妈一定要注意调节好自己的心态,保持心情的愉悦,养成规律的作息时间,同时适当的做些简单的运动,这样有助于促进头皮的血液循环。

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