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孕期妈妈最关注的8个问题和家庭处理方法

自从怀孕后,那可叫一个谨慎小心,走路慢点就慢点吧,各种美食要忌口就忌呗,素颜变丑也没问题,这些都是暂时的,只要宝宝健健康康,我都能忍!但是怀胎十月可不是那么简单的,总有一些小毛病找上门,让准妈们乱了套,而且还难受。

 

为了让2018生狗宝宝的准妈们好孕到底,今天宫主就来为大家盘点下那些孕期常见小毛病并附上家庭处理方法,有备无患。

 

 

 

一、孕吐

 

十个准妈七个孕吐,“孕吐”其实就是一种早孕反应,由于孕妈身体激素发生变化,体内人绒毛膜促性腺激素HCG)增多,孕妈对气味敏感度提高,很容易出现恶心呕吐。除此之外,心理压力过大,也会产生恶心、呕吐。

 

在家怎么调整??
 

 

 一定要注意运动,比如说散步、慢跑、孕妇瑜伽等等,适量的运动可以保持心情愉悦,还能减轻早孕反应。

 

宫主建议准妈们在阳台上铺上一张瑜伽垫,沐浴阳光的同时做瑜伽,不仅对自己有好处,还有利于胎宝宝生长哦。

 

 少去油烟味重的厨房,第一时间到阳台呼吸下新鲜空气。日常少吃油腻、油炸和难消化的食物还要禁烟禁酒,准妈妈应该多吃蔬菜水果,多喝水。

 

 

 生姜切碎泡水喝,可以让胃舒服点,或者频繁地小口喝水,如果吐得比较严重,也可以喝些运动饮料,可以补充流失的电解质。

 

 

 

 

二、皮肤瘙痒

 

十个孕妇大概会有两个出现孕期不同程度皮肤瘙痒的情况,一般瘙痒多因皮肤血液供应增加,或者胎宝宝生长时伸展皮肤所致,基本都是无害的。

 

有一些瘙痒严重的可能是妊娠期肝内胆汁淤积,这是一种不太常见的情况,有胆石病家族史的准妈妈出现的风险则较高,要多注意。

 

在家怎么调整??
 

 

❶ 当出现轻度皮肤瘙痒,第一时间可以擦保湿霜,注意要使用孕妇专用的不含激素的保湿霜,平时也要注意涂抹。

 

 按摩。每天洗完澡后,孕妈可以用橄榄油按摩腹部、胸部、腿部等地方,大约10分钟,这除了可以起到保湿作用,还能预防妊娠纹。自己不方便按摩可以让老公帮忙。

 

 

 肌肤瘙痒一定要避开一些化纤衣物,防止它们对肌肤的摩擦,衣服最好以棉质为主,在家选择宽松睡衣即可。

 

 如果是胆汁流动不畅、免疫力下降、高血糖等问题引起的肌肤瘙痒,最好到医院检查下,找到病因对症下药。

 

 

 

三、便秘

 

怀孕后,由于孕妈孕酮水平的提高,放松了大肠的肌肉,使得大肠蠕动减少,延长大便在大肠内停留的时间,让大便干燥,从而引发便秘。而且孕期喝水量少也会导致便秘。

 

在家怎么调整??
 

 

 在日常饮食可以添加一些纤维素食物,比如全麦面包、牛奶、糙米、胡萝卜、马蹄、红薯等,可以软化粪便。还要多吃水果蔬菜,少吃油腻辛辣、重口味不消化的食物。

 

 每天早起可以空腹喝一杯淡盐水,或温的蜂蜜水。

 

 平时也要记得多喝水,特别是天气热或者运动完的时候,更要注意及时补充水分,避免粪便变得干燥导致便秘。

 

 注意适当活动身体,可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。

 

 

 

 

四、感冒

 

怀孕后,由于身体发生了改变,妊娠反应加剧,有些孕妈出现孕吐、睡不好等症状,身体乏力,运动减少,导致免疫力逐渐下降,从而让感冒病毒有机可趁。一般孕妈的感冒症状会比平常人严重,所以更加要重视。

 

 

在家怎么调整??
 

 

 如果只是轻度的感冒,那就要多喝水,还可以多吃些含维生素C的水果,比如橙子、猕猴桃、柚子等,在家多休息,这应该是最安全简便的方法了。

 

 为了可以呼吸到湿润的空气,可以在家里打开加湿器,增加空气中的水分。

 

 熏鼻子:取葱白30~50克切碎倒入开水中,趁热熏蒸鼻孔,一天熏2次,可减轻鼻塞症状。

 

 不要乱吃感冒药,一般孕早期都不建议乱服药,如果真的感冒很严重受不了,那就遵医嘱再服药。

 

 

 

五、水肿

 

怀孕后,准妈从6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,血容量可比非孕期增加40%左右,这使身体组织中间液增加,容易出现水肿。

 

而且孕期体内激素发生变化,雌激素和醛固酮增多,造成体内钠和水份滞留,导致尿量减少,于是出现了水肿现象。

 

在家怎么调整??
 

 

 孕期水肿的妈妈要注意休息,每晚睡9~10小时左右,在睡前,准妈妈可以用枕头把脚部垫高15-20分钟,或者做抬腿动作,这样可以加速血液回流,水肿会消退一些。

 

 按摩脚部。每天晚上花几分钟按摩小腿和脚背,可以缓解脚部浮肿情况哦。如果肚子太大可以让老公帮忙按摩,注意要由下往上按,从脚底往心脏方向按,注意把握好力道。
 

 

日常饮食要清淡。水肿的准妈,不要吃太咸的,还要控制水分和盐分的摄入,少吃难消化和易胀气的食物。可以多吃蔬菜和水果,选择比如洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、葡萄等利尿食物。 

 

 

 

六、乳房胀痛

 

在怀孕初期,有些准妈妈会出现涨奶的现象,这是由于雌性激素升高,乳房开始变大,乳腺功能也开始变强,这时孕妈就会出现乳房疼痛、肿胀,一般这种情况是正常的。

 

有些孕妈可能整个孕期乳房都会一直增大,待分娩后这种情况便会慢慢消失,不必过分紧张。而且在孕七八个月左右,可能还会有初乳泌出,所以要注意乳房的卫生清洁哦。

 

在家怎么调整??
 

 

 注意饮食。孕期尽可能远离含咖啡因等食物,比如巧克力、冰淇淋、咖啡等,最好多吃些杂粮类食物。

 

 冷热敷乳房。晚上睡前可以对乳房进行热敷,用热水袋按压热敷,缓解疼痛,也可以使用冷热交替的方法,帮助促进血液循环。

 

 注意佩戴合适的内衣。孕期乳房较孕前大,所以准妈们在选购内衣的时候一定要注意尺码,或者买孕妇专用内衣,避免挤压到乳房。

 

 按摩乳房。在清洗完乳房后,涂上适量的按摩油,按摩乳房四周,用圆形运动方式按摩整个乳房,可以从下往上绕圈,慢慢缓解疼痛。

 

 

 

 

七、牙痛

 

牙疼不是病,痛起来要人命,这真不是开玩笑的,孕期牙疼也是让很多准妈们伤透了脑筋。

 

由于孕妈体内雌、孕激素的影响,内分泌开始发生变化,导致牙龈毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱导致血液淤滞、血管壁的通透性增加,让孕妈容易发生牙龈出血、口臭、甚至引起牙龈炎。

 

 

在家怎么调整??
 

 

 最简单的方法就是拿冰块按摩合谷穴5分钟。

 

 漱口法:含一口水在嘴巴里,温度跟体温接近,用力漱口。

 

 切一小块生姜在牙疼处,咬住,可以重复使用,睡觉时候含住也可以,这方法可靠又安全。

 

 白酒食盐法。取白酒100g跟食盐10g混合搅拌,等盐溶化之后放炉子上烧开。之后含在嘴巴里,注意不要吞下去。

 

 日常一定要注意口腔卫生,坚持早晚刷牙、饭后漱口,吃完零食后也要记得漱口。

 

 

 

 

八、腿抽筋

 

引起孕妈腿抽筋的原因是多种多样的,包括子宫增大压迫到下肢神经,孕妈腿部肌肉负担加重,体内钙与磷比例不平衡,寒冷、血液循环不良等都可能导致腿抽筋。

 

在家怎么调整??
 

 

 当出现腿抽筋时,可以通过伸展肌肉缓解抽筋症状。首先孕妈要平卧床上,让家人帮忙按住膝盖便于伸直小腿还能让足背屈,抽筋的症状就能缓解了。

 

 每晚睡前可以用温水泡脚,睡觉时要注意保暖,不要让小腿受风,可以采侧卧姿势减轻症状。

 

 注意补钙,多吃奶制品,绿叶蔬菜,以及富含维生素C的食物,比如橙子、橘子、柚子、番茄等。另外,还要适当晒晒太阳,促进体内钙质的吸收。

 

以上提到的小问题都是孕期极其常见,而且频发的小毛病,但大多不会影响到胎中宝宝的健康,主要就是让妈妈感到难受影响心情。

 

需要一提的是,我给大家的家庭处理办法,是要在孕妈能忍受的范围情况下进行。如果难受得不行,处理也没效果,当然还是得往医院跑了,确保健康最重要。

 

但根据反馈,绝大部分的孕妈妈都是表示有用有效的,您们就先收了吧,有备无患。祝大家2018好孕到底。

 

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