大部分妈妈在怀孕期间都会出现水肿，其中很多妈妈很不幸地延续了孕期的水肿，生完孩子之后整个人看上去还是臃肿不堪不仅没精神，往日的好身材一去不复返，生孩子成了众多妈妈的梦魇，这让人头痛的产后水肿到底该怎么消除呢？

产后浮肿如何快速消除？

发汗

        分娩之后的两三天时间里身体会自动排汗这是正常现象，身体内多余的水分会以出汗的方式排出体外，浮肿会消退一部分，但是不会完全消除，这段时间之后妈妈们可以借助人工发汗的方式缓解孕期延续下来的水肿，最常见的方法就是加盖棉被关好门窗让身体在高温环境下自然出汗。但是出汗的时间不宜过久适宜均匀出汗，出汗多了容易引起身体虚弱，相比较锻炼的方式，发汗对剖腹产妈妈来讲更方便。

保证睡眠

       不管是选择母乳喂养还是人工喂养的妈妈都会遇到产后睡眠不足的情况，宝宝要吃夜奶每晚都要定时醒过来好几次，睡眠不好产妇因分娩而被破坏的激素难以恢复正常，身体新陈代谢能力减弱，所以妈妈们要想产后尽快消除水肿就要注意日常休息，带宝宝的妈妈可以让家人协助帮忙一起带孩子。

产后消水肿吃什么比较好？

        每个产妇的体质都不太相同，产后发汗消水肿的方式并不适合每一个妈妈，大多数产后妈妈因为照顾宝宝睡眠时间也难以保证，最简单直接有效的方法就是食补养身，产后水肿吃什么好呢？

红豆水

食材：红豆70克，姜10克，月子米酒水220毫升，红糖适量

做法：将洗净的红豆放在月子米酒水中浸泡8个小时之后加入切好的姜丝，然后用高压锅大火煮沸之后转小火煮半小时，当红豆煮破开花之后加入适量红糖调味即可。
备注：以上的分量是一日量想要坚持多吃几餐的可以适当增加食材，红豆不仅可以利水消肿还能滋补气血，调养身体能改善产后气血不足和贫血症状。