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如何预防产前忧郁症?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期注意事项> 原创: 爱帝宫        时间:2018年03月27日    人气:3885


  近些年有相关调查发现,有越来越多的孕妇会出现产前忧郁症,这种孕期心理疾病对孕妇的伤害是很大的,严重还会直接影响到胎儿的健康发育,所以孕妇在怀孕期间应提前做好预防。那么产前忧郁症都有哪些症状表现呢?孕期又该如何预防产前忧郁症?

如何预防产前忧郁症
 
  产前忧郁症的表现:
 
  产前忧郁症的主要表现症状为经常为出现沮丧、焦虑、抑郁的心理,不管做什么事情都会很难集中精神与精力,心理总会有空荡荡的感觉。此外还会觉得所有事情都没有意思,也有没有任何兴趣去玩,脾气也会变得很暴躁,容易发怒,或容易莫名的哭泣。
 
  患有产前抑郁症的人还会经常出现莫名的内疚感,会觉得生活很没有意义,很容易感到疲劳,或经常失眠,或情绪跌宕起伏。一般孕晚期的孕妇更容易出现产前忧郁症,如果孕妇在孕期有出现以上这些现象,一定要及时就医检查治疗,以免严重而影响到宝宝的成长。
 
  如何预防产前忧郁症?
 
  导致产前忧郁症的原因有很多,如孕期和家人相处不好,或怀孕期间身体经常出现各种不适,或怀孕期间经常太过担心宝宝的发育问题等,这些都容易引发孕妇产前忧郁症,所以要想避免产前忧郁症的发生,提前做好预防是很重要的。
 
  怀孕期间的妈妈在平常生活中调整好心态是非常重要的,除了要注意多休息,平常也应养成良好的饮食生活习惯,生活中无论面对什么事,首先要做到不要太敏感,如果自己感到很委屈,就不要自己一个人憋着,应多和家人朋友沟通交流,平常多找好朋友好姐妹聊聊天。
 
  此外在怀孕期间也应注意适当的运动,平常多到户外走走散散步,这样也有助于心情的良好。怀孕期间不要太担心宝宝的成长发育,接受身体的自然变化,也不要对一些事情抱有太大的期望,尽量顺其自然,孕期也是女人一个重新成长与修复自我的好时期。