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孕妇可以吃金针菇吗


  金针菇也是饭桌上很常见的一道美味食物,金针菇还有不错的保健功效,如金针菇“低钠高钾”的特点对防治高血压是有一定帮助的,此外金针菇还有助于防治溃疡、胃肠道炎症、肝病、肿瘤等病症,是一种不错的抗癌食物。那么妊娠期的孕妇能吃金针菇吗?

 孕妇可以吃金针菇吗
 
  孕妇可以吃金针菇吗?
 
  妊娠期的孕妇是可以吃金针菇的,孕妇适量吃些金针菇对自己和宝宝都是有好处的,如金针菇富含的各种营养元素有利于孕妇补充孕期身体所需的营养,有利于增强身体的免疫力。金针菇中含有的一些抗癌物质有助于孕妇降低体内胆固醇的含量,有助于预防肠胃道溃疡及肝脏疾病,从而达到强健身体的作用。
 
  金针菇中含有的膳食纤维有较好的促进肠胃蠕动的作用,从而有助于孕妇预防及缓解妊娠期便秘,可以改善消化不良的情况。金针菇还有一定的抗疲劳、益智健脑的作用,所以孕妇吃金针菇还可以缓解疲劳、精神不佳的身体状态。
 
  金针菇中富含的氨基酸中含有较多的精氨酸和赖氨酸,这些对胎儿的健康发育是非常有益的,此外金针菇中富含的铁、钙、锌等元素也有利于胎儿骨骼和大脑的发育。金针菇还有消炎抗菌、抗肿瘤等功效,有助于防治心脑血管疾病,所以孕妇适当食用金针菇还有一定的防癌抗癌功效。
 
  孕妇吃金针菇的注意事项:
 
  孕妇应避免过量食用金针菇,因为金针菇也属于一种蘑菇,是有滑肠功效的,若食用过多,会引发腹痛、拉肚子等身体不适,严重还可以导致孕妇流产,所以孕妇一定要少吃,而且一定要煮熟煮透了再吃。此外由于金针菇性寒,所以慢性腹泻、脾胃虚寒的人最好少吃金针菇。

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