母乳喂养的宝爸都会经历一段痛苦的断奶期，想要吃母乳却又不能被满足，戒掉奶瘾的同时还要适应其他的辅食，习惯新的口味是一种考验同时肠胃也需要慢慢适应饮食的变化，断奶之后的辅食选择尤为重要，不仅要满足宝宝所需的营养需求还要照顾宝宝的肠胃消化能力，断奶后的辅食选择什么样的好呢？

宝宝断奶之后吃什么？

流食

断奶是个循序渐进的过程，宝宝还未正式断奶的时候就应该逐步地添加辅食，这样才能最大程度减少断奶期的营养流失，因为母乳中的营养虽然丰富但毕竟是有限的，如果不趁早添加的话势必会导致孩子营养跟不上，而孩子在断奶之后原来的辅食就变成了主食。婴儿的消化能力弱随意在刚开始的时候就应该以流食为主，肠胃也容易接受。

有的宝宝长牙慢等到长出6——8颗牙的时候可以从流食逐步过渡到半流食或者软食，此时也是宝宝生长发育最快的时候，必须要保证成分的营养以免宝宝出现营养不良的情况。

断奶宝宝辅食该如何添加？

选对食材只是辅食添加的一个方面，为了满足婴儿成长需求家长们还要注意辅食正确的添加方法，食物营养才能更好地吸收。

营养全面

宝宝的生长发育需要大量的营养物质，断奶之后的饮食中必须包含全面的营养，以确保宝宝能够健康成长。食物从流食过度到最终的固体食物，宝宝咀嚼能力提升但还是应该选择易消化的食材，避免给宝宝吃煎炸之类的食物，以免宝宝肠胃道功能受损。

定时定量

刚刚断奶或者断奶中的宝宝一天的饮食习惯不同于我们成年人，婴儿的胃容量小生长发育迅速，为了保证营养供给宝宝一天的饮食应该至少是五餐，每一餐进食的数量可以少一点但是一定要营养全面。每一餐的饮食数量尽量是差不多的，忽多忽少的情况会刺激宝宝的肠胃。