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怀孕后水肿怎么办?8个快速消除水肿的方法!


  怀孕期间,除了肚子会不断慢慢变大,还有身体其他地方也会慢慢肿胀起来。整个人会浮肿了一圈,看起来一点也不漂亮。很多孕妈会感觉自己慢慢变胖,心情很不开心。但是踝关节、双脚和手部的轻微水肿是完全正常,可能会慢慢消失。
 
  75%的女性在怀孕期间出现水肿的现象,尤其在一天结束后、久站或久坐之后水肿更明显。但是有时候躺几小时或经过一夜的休息,这种水肿现象会慢慢的消失。孕期水肿并没有什么危害,只会身体会有点不适。不少妈妈问宫主,怀孕后水肿怎么办,那下面是总结的一些缓解水肿的方法:

 
  1、避免长时间站立
 
  如果孕妈的工作需要长时间站立,那么制定周期性的休息计划,可以时不时坐一会儿。如果工作是长时间坐着的,可以时不时站一下。为了取得最好的休息效果,可以散步五分钟,这有利于帮助把多余的体液排出体外。
 
  2、抬高双腿
 
  坐下的时候可以把腿抬高,这样可以放松双腿,缓解脚部和腿部的肿胀和不适。
 
  3、侧躺着休息
 
  怀孕期间,建议养成侧躺的休息习惯,因为侧躺可以让肾脏达到最高的工作效率,加快体内废物排出,减轻水肿。
 
  4、选择合适的鞋
 
  孕期的鞋子一定要以舒适为主,现在是可以暂时放下时尚好看的时候。鞋子尽量是平底,有防滑的功能的,到家的时候可以换上拖鞋。
 
  5、运动
 
  无论是孕前、孕中还是孕后,都应该保持日常运动的习惯开抵抗水肿。散步有利于肿胀的双脚,可以加快血液循环,不让血流停滞不动。游泳或者水肿体操会更好,因为水的压力会挤压身体组织,让体液回到静脉中,再从静脉流入肾脏,就可以把它们排出去了。
 
  6、多喝水
 
  "水"真的可以冲走水肿,每天喝的水越多,水潴留越少。每天喝8-10杯240毫升的液体可以帮助身体排出废物,如果不喝水怕增加水肿,实际上限制液体摄入并不会影响水肿。
 
  7、提供所需的支撑
 
  孕期的妈妈可以穿有支撑力的长筒袜,虽然可能看起来不是那么时髦性感,但是却可以有效减轻水肿的效果。还有很多的产品适合妊娠期穿着,如连裤袜,选购的时候要注意袜口不要太紧。
 
  8、吃利尿作用的食物
 
 
  孕期水肿严重,可以多吃有利尿作用的食物,如南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等,这些都有利于缓解水肿的现象。水肿严重的妈妈不要吃过咸的食物、不吃难消化或易导致胀气的食物。
 
  利水消肿食谱:苦瓜豆腐汤
 
  准备材料:苦瓜、豆腐、香油、植物油和精盐适量。
 
  做法:苦瓜和豆腐分别洗净,切块待用;在锅里放入少量的油,再放入苦瓜翻炒几下后,加入沸水和豆腐,煮沸后,直接放入精盐和精油调味即可。
 
  水肿是一种暂时的现象,并不会造成什么危害。女性分娩后踝关节会慢慢消肿,手指也会慢慢瘦下去,有些女性可能产后几周水肿才可以完全消失。
 
  如果水肿情况很严重,就应该及时告知医生。因为过分的水肿可能是先兆子痫的征兆之一,如果真的是这种情况,通常还会伴随着其他的症状,如突然体重过度增加、血压升高。如果血检和尿检是正常,那就没什么好担心的。
 
  注意:如果短期内体重突然增加过多,或出现严重头痛、视力变化,立即给到医院就诊,跟医生说明具体的症状。
 

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