MATERNAL & CHILD HEALTH
夏天来了，商场、餐馆和家庭里都纷纷开起了空调，这样才能舒服地逛街、吃饭和休息。但是，室内外温差过大，有时候会引起感冒。对于产妇来说，夏天坐月子要特别防范产后风和产后疼痛。那夏天月子怎么做最好？如何科学坐月子才不落毛病？
夏天怎么坐月子不落毛病？
1、不要吹风、受凉
不少妈妈疑惑，夏天这么热的天气还需要防风吗？无论是夏天还是冬天坐月子，产妇不要吹风感冒，以免引起产后风的月子病。所以，在夏天这么炎热的天气，仍需要穿宽松舒适的长袖衣服和裤子，月子帽和月子鞋也是必须的。
产妇在月子里会大量出汗，有时乳汁和汗水会浸湿衣服，一定要勤换内衣物，以免吹风感冒。月子里依然可以使用空调和风扇，风不要直吹产妇和宝宝即可。
2、正确的姿势
产后经常腰酸背痛、手腕痛，这是因为产妇要照顾宝宝换尿布、哺乳、洗澡等过程中长期采取不正确的姿势，包括平时生活的站姿、坐姿和睡姿，都会影响产后身体的恢复。
平时应用正确的站姿和蹲姿，来保护易痛的腰，如果长期用错误的姿势抱宝宝的话，会引起腰痛、腱鞘炎、肩痛等问题。
3、月子餐科学营养
之前新闻报道26岁产妇坐月子除了上厕所，其他时间几乎不下床，整天大鱼大肉、鸡汤鱼汤每天没断过，最后险些差点丢了性命。因为月子里长期不运动，进食大量油腻的食物，很容易造成血栓。
月子里的饮食要分阶段调养，在第一周里饮食要尽量清淡营养且容易消化，第二周主要以调养身体为主，第三周后可以开始滋补身体。天天吃猪脚鱼汤，一天七八个鸡蛋的饮食方式是不科学，这不但不利于身体的恢复，还会造成营养过剩，脂肪堆积的问题。
4、清洁与卫生
坐月子不能洗澡、不能洗头、不能刷牙……，这些传统风俗习惯已经不适合现在的产妇。生活条件大幅度提高，干净的身体和头发，可以预防细菌和病菌的侵入。因为产妇月子里身上会有汗气、奶渍和恶露味，如果坚持不洗澡、不洗头，会将病菌和细菌传染给抵抗力较弱的宝宝。
母乳喂养的妈妈，可以买一次性的防溢乳垫，随时更换很方便。恶露期间，选择专用的卫生巾，每个人的恶露量都会有差异，可以根据自己实际的情况，准备相应型号和数量的卫生巾。
相关推荐
相关词条
2
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20