女性在流产之后子宫受损是比较严重的，虽然和正常十月怀胎分娩的情况不同但是和坐月子一样，子宫需要一定的时间修复，这段休息时间我们称之为“坐小月子”，不管手头有多么紧急的事情都应该立即放下，小月子没坐好轻微地可能留下妇科疾病严重则可能不孕，所以小月子也需要重视的。流产后怎么做小月子不落毛病？小月子又要做多久呢？

流产小月子要做多久？

       不管是人工流产还是意外流产，受创子宫完全恢复时间是8周左右，所以小月子一般至少要休息半个月至一个月以上，具体的休息时间要看女性身体恢复情况。流产之后的2——3天里不宜下床走动，后期不能体力劳动和进行体育锻炼。

怎么做小月子不落毛病？

补充营养

       经历流产之后女性身体会受到一定程度的损伤，除了遵医嘱进行必要的治疗之外，食补也是强身健体的重要途径。流产之后注意补充富含蛋白质的食物，例如禽蛋类、鱼类、豆制品和奶类食物。蛋白质能增强身体抵抗力有助于身体恢复。

       流产前几天时间需要卧床静养不宜下床走动，为了防止运动量不足引发的便秘也要补充新鲜的蔬菜水果，保持肠道通畅。

       流产最初的几天可能食欲不振但身体健康不能耽搁，建议饮食以清淡的营养粥和营养汤等流质半流质为主，易消化不会增加肠胃负担。

保暖

        坐小月子和普通的坐月子一样应该注意身体保暖，同样的饮食忌生冷和寒性食物，日常洗漱要用温水，尤其要注意腰腹部和双脚的温度，以免身体受凉落下妇科疾病。冬日里可以使用热水袋暖宝宝等保暖工具，夏秋季节谨慎使用风扇、空调等纳凉设备。

注意个人卫生

        流产之后子宫口需要一定时间闭合，阴道分泌物也会增加所以一定要注意外阴部清洁，勤换内裤和卫生棉，按时使用外阴部医用消毒剂清洗防止细菌病毒入侵引发感染。