母乳喂养的妈妈都会遭遇各种母乳喂养的难题比如奶水不足、乳头皲裂等，其中最让妈妈们困扰的就是涨奶疼痛的问题，虽然奶水能够顺利流出来但是给妈妈代开极大的痛苦，严重时直接影响日常生活，甚至衣服轻轻剐蹭一下就会疼到流眼泪，如何才能缓解涨奶疼痛呢？


怎样缓解涨奶疼痛？

1.及时开奶
分娩之后应该第一时间让宝宝吮吸乳房即使不能吮吸到乳汁也能促进母乳分泌，建议有条件的妈妈去选择正规的通乳和催乳中心开奶，开奶按摩讲究一定的手法和技巧，外行人用力不当很容易损伤乳腺管，大力摩擦乳房乳腺管被挤压乳汁更难排出体外。

2.调整饮食
涨奶疼痛很大一部分原因是饮食不当引起的，老一辈人急着喝催乳汤，乳腺没有疏通的情况下奶水淤积在乳房内就会涨奶疼痛。所以应该在开奶疏通乳腺管之后再喝催乳汤。新生儿食量不大，刚开始没必要喝大量的催乳汤来催奶，具体怎么喝喝多少应该根据自己的泌乳情况适时调整。

3.按时排空乳房
涨奶疼痛还有一部分原因是因为奶水分泌过多淤积在乳腺管内，每次喂完奶之后要养成排残奶的习惯，手动或者是借助吸奶器将乳房中剩余的母乳挤出来，觉得太浪费了可以冷藏保存好宝宝需要的时候再解冻加热喂给宝宝吃，也不会浪费。

4.乳房中有硬块怎么办？
乳房涨奶早期只是红、肿、热、痛，慢慢的就会形成肿块，整个乳房硬邦邦的疼痛难忍，不仅如此进一步发展还会形成乳腺炎，涨奶之后发现乳房中有硬块要及时处理以免影响喂奶。

5.勤喂养
这是最直接的方法，宝宝吮吸能减少肿块的形成还有助于消散肿块，如果奶水过多还要借助吸奶器等工具将奶水排出体外。

6.热敷
热毛巾热敷帮助疏通乳腺，配合按摩手法将硬块揉开然后再将母乳排出来

7.用药治疗
乳房中肿块有增大的迹象并且有持续的搏动性疼痛就是乳腺炎早期的成脓阶段，再发展下去就是脓肿成熟只能自行破溃出脓或者是通过手术切口排出脓液。在成脓初期一定要借助药物及时控制住病情。