提及宝宝的睡眠，有个能睡整觉的宝宝其家庭一定是幸运的，等到宝宝能自觉安稳地整个晚上入睡后半夜不醒来，意味着家人也能请轻松地度过夜间休息时间。那么睡整觉是几个小时？婴儿多大睡整觉？

●睡整觉是几个小时？

睡整觉的说法更多的来自民间大家通俗话的表达，睡整觉指的是具体宝宝睡满几个小时至今没有很权威性的回答。

宝宝的睡眠规律是和爸妈对其生活的影响、生活习惯、环境因素等息息相关的。宝宝从出生之后，睡眠就占据了生活的很大一部分，良好的睡眠习惯不仅有利于宝宝智力更好地发育，也能让家人多一些喘息的机会。

一般来说，睡整觉指的是宝宝有了一段6小时以上的连续性睡眠时间。在宝宝满月后，其睡眠不再由自身生理需求所决定，所以有些宝宝会在2个月后就出现睡整觉的情况。在宝宝童年中大概有40%的时间是在睡眠中度过的。

●婴儿多大睡整觉？

婴儿多大开始睡整觉，有的人说宝宝3个月大，也有5个月、9个月、一岁之后等说法。每个宝宝都是独立的个体，根据家长睡眠计划的引导、宝宝自身的生理发育速度等因素，这个并没有确切的时间。

当宝宝出生的前三个月，其睡眠中有一半的睡眠都是轻度睡眠，所以此时宝宝总是容易在睡梦中醒来或者突然哭泣，并且处于宝宝自身发育的特点，惊跳反射也影响着宝宝睡觉的安稳性。三个月后，在家长的引导下开始培养宝宝在睡眠方面的自我调节能力，让宝宝在合理的时间点内自主入睡，是需要家长们花费耐心去引导并花费时间去观察的。

●宝宝的睡眠周期研究：

人们正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期。两者交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。而国际睡眠医学将睡眠阶段分为五期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。根据法伯理论，当宝宝6个月月龄的时候，就开始形成睡眠模式。

但是在现实生活中，宝宝实际上要在什么时候才能学会熟睡进而在夜间的时候进入睡整觉的状态不是一蹴而就的，需要父母的帮助、引导，这往往需要更多的耐心。

给宝宝制作一个睡眠计划表，让宝宝白天多参加有趣活动，减少睡眠时间，在夜间保持环境的安静、更换好尿布喂好奶等睡前准备、给宝宝的睡眠增加仪式感等方式的尝试都将帮助父母更早地迎来宝宝睡整觉的时间。