益生菌冲剂已经是近年来老生常谈的话题了，随着科技的进步和医疗研究的深入，众多研究表明益生菌对人体的肠道平衡、对病毒性腹泻等都起到一定的积极作用。那么益生菌什么时候吃最好？益生菌饭前吃还是饭后吃？

●益生菌什么时候吃最好？

益生菌作为肠道正常存在的有益细菌，服用后有利于维持患儿肠道益生菌群的平衡，减轻抗生素带来的副作用。

1.建议大家在饭后半小时之后再服用益生菌制剂为宜

不建议大家在空腹的情况下服用益生菌制剂，因为空腹状态下人体的胃酸性更强，通常PH值在0.9—1.5之间，胃酸是抵抗细菌的第一个屏障，空腹时服用可能会使得益生菌失去了活性。饭后服用有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后服用益生菌是更为推荐的。

2.不能和抗生素一起服用

抗生素会把人体中的菌群都杀害，不管是有害菌还是益生菌，所以在服用抗生素后服用益生菌，有利于胃肠道菌群的平衡。一般来说，益生菌要在服用抗生素之后间隔两个小时以上再服用为宜，这样才能确保益生菌能发挥最大的功效。

3.新生儿是可以吃益生菌的

在宝宝出生之后，其自身的免疫系统还未发育完善，但是外界各种菌群已经开始进入他们的体内，给予新生儿适当补充一些益生菌是很多医院的普遍性做法。

4.根据不同的人群、年龄、症状等对症用菌

益生菌不是万能膏药，只能说明目前对某些症状能起到一定的缓解作用，根据不同的人群、年龄、症状等对症用菌，不可长期服用，一旦人体对其产生了依赖性，不利于自身免疫系统的自愈。需要注意的是，给宝宝用益生菌的时候一定要遵循循序渐进的原则，由间隔一天用药到持续性用药，给宝宝一定的适应时间，在使用过程中一定要听从专业医生的建议和指导。

●宝宝什么时候需要吃益生菌？

本身身体健康的宝宝是完全可以不吃益生菌制剂的，因为益生菌的来源是多途径的，宝宝可以通过母体获得益生菌，也可以通过发酵食品或者直接服用益生菌制剂。通常情况下，我们认为宝宝需要吃益生菌，指的是益生菌制剂。

1.当宝宝的免疫系统还未发育完全的时候

新生儿时期的宝宝往往是很娇弱而敏感的，在个人情绪表达上，他们只会哭和笑，很多情况下的哭闹其背后的引申义只能由家长们自行去体会和发现。此时免疫系统还没有发育完全，婴幼儿常发生感冒、腹泻等症状，适当给宝宝增加一些益生菌，能对肠道菌群的平衡起到调节作用，可激活体内细胞因子和吞噬细胞来协调免疫反应，增强肠道免疫屏障功能，抵御致病菌入侵，对某些婴儿病症起到微小的预防作用。

2.当宝宝外出游玩时

带宝宝外出游玩，由于环境的改变，接触外界后宝宝的肠道菌群原有的生态平衡会被破坏，宝宝的适应能力是需要时间的，刚开始可能会有水土不服、安全感缺失等问题。出门在外过敏原增加，细菌的入侵增加，可适当给宝宝补充益生菌进行肠道调节。

3.当宝宝日常饮食发生改变时

宝宝从最初的母乳喂养到混合喂养，再到添加辅食，最后到和大人吃一样的食物，其饮食结构的变化是需要根据宝宝自身发育情况而随之改善的。补充益生菌抑制肠道内有害菌的生长繁殖，提高肠道机能，帮助宝宝维护好肠道生态环境的平衡也就有助于宝宝更好地吸收营养。

4.在宝宝入园前

宝宝在入园后，意味着宝宝的生活将更加独立，面对着新的小伙伴和新的生活环境。此时宝宝肠胃消化系统还十分脆弱，饮食将变得更加的多而杂，适当补充益生菌能和有害菌的繁殖达到一个平衡，稳定肠道微生态环境，助于食物被吸收，帮助宝宝更好适应新生活。