产后初期的调理方向主要是“清”清除身体多余水分，排清身体恶露，清肠通便，健脾开胃，催乳等！新妈妈分娩后体内激素水平下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，容易受到疾病侵袭。产后餐选易消化、营养丰富的流质食物，产后初期食谱多以清淡为主!向大家推荐这样一组月子套餐！月子套餐组成由以下4部分构成

玉米杂粮饭

功效:清肠胃，促消化，其做法跟日常蒸煮米饭一样，只是多了一道在大米洗净后放入新鲜玉米粒的过程！

糯米酒红糖蛋花

功效:健脾开胃，祛风散寒，补血催乳。

做法：糯米酒入锅（兑少许凉开水，也可不兑）鸡蛋打散备用，糯米煮开至沸腾，倒入蛋液，立即熄火，筷子拌下后加红糖。

西洋参无花果甲鱼汤

功效：补气养阴，清虚火，解烦躁，下奶，清肠道

食材：无花果20克、甲鱼500克,西洋参10克、红枣3颗,盐5克

做法：

1、甲鱼血放净，并与适量清水一同放入锅内加热至水沸，西洋参 、无花果、红枣均洗净备用。

2、将甲鱼捞出褪去表皮，去内脏洗净、斩块、略焯水后备用。

3、将适量清水放入锅后入所有原料，武火煲开后转文火煲3小时，加入调味即成。

糯米酒焖鲈鱼

功效：补气养血，健脾开胃。

食材准备：鲈鱼1条、糯米酒4汤匙、调料食盐3克、料酒20毫升、猪油20毫升、植物油15毫升，青椒、红椒、葱、姜少许。

做法：

1.把已去鳞、清理内脏并清洗好的鱼放入盘中，准备葱白段、老姜适量，甜酒酿一小碗。

2.用刀在鱼身两侧划几刀，然后抹上盐、料酒腌10分钟，葱白、老姜切丝，码在鱼身上。

3.水烧开后，将鱼身竖起来摆在盘子中，连盘入锅，同时将酒酿倒在鱼身上。

4.大火，先蒸3分钟，揭开锅盖，淋入猪油一勺。

5.盖上锅盖，继续用大火蒸3分钟， 关火后先别打开锅盖，利用锅内余温再虚蒸3分钟。

6.另取一个锅，倒入适量食用油，将油烧热，鱼盘端出来后，青红椒切成小圈，码在鱼身上，然后用热油泼之即可。

小贴士：清理鱼的内脏时，要把鱼肚里黑色的薄膜撕干净，以免发腥;给鱼身划花刀，是为了让鱼入味且易熟。