滴滴滴滴！时隔一个月【爱帝宫体验之旅】又来啦！这次我们的主题就是【产后康复训练】。很多宝妈在生产过后会出现焦虑的情况，这些焦虑可能来自不知道如何照顾新生宝宝，产后的身材走样等，我们之前专门给大家拍摄过产后康复训练的视频，在下面都会收到很多留言。

生产多久后能够开始做产后康复训练？

爱帝宫的产后康复训练有什么不同呢？

其实呀“产后如何快速恢复身材”，一直是宝妈们比较在意的事情。所以带着大家的问题，找到了爱帝宫内的产后康复训练老师，让她为大家解答大家最关心的问题。

这次我们邀请到的是爱帝宫的康复训练老师——唐海燕老师。（老师不仅身材好，长还好看！）

唐老师说采访开始前，先让我们体验一下产后康复训练的动作和常规的瑜伽动作有什么不同。

那么我们可以在这个姿势的情况下，让宝妈在脚底下垫上一块砖，让她的腰部能够再服帖一些。

这个时候可以在宝妈大腿内侧放一块砖，让宝妈腿髋关节能够更加稳定。

吸气的时候腹部可以放松，做的时候需要慢慢地向上驮，然后再慢慢的落下去，整个动作要轻柔。

在这里还要提示各位宝妈，做完康复训练动作之后是不能直接起身的。

正确的姿势应该是宝妈先侧身，然后用手支撑身体慢慢起床。

1、经历生产后的宝妈身体会有哪些变化？

经历生产后的宝妈其实身体会产生很大的变化。

2、产后多久的话可以做产后康复训练？

如果是破腹产的妈妈，在伤口没有疼痛或者特殊问题的情况下，在一个星期左右就可以开始正式的练习了。

3、宝妈产后如何瘦肚子？

4、那么爱帝宫产后康复训练的亮点在哪里呢？

5、宝妈出宫后需要继续进行产后康复训练吗？