到了月子的第三周，身体已经恢复好一些了，妈妈们的食欲也变好了，产褥汗也会慢慢减少，这时候最重要是保证充足的睡眠时间。很多妈妈说，产后坐月子怎么样才能快速恢复好身材，保持充足的睡眠也有助瘦身。为了坐好月子，到了第三周要注意哪些事情？

1、喝水

产后妈妈们，早上第一件事可以喝杯温水，不但可以促进消化，还有瘦身又美颜的效果。清晨补水很容易被身体吸收并输送至全身，有助于净化血液、滋润肌肤。此外，夜里因为产褥汗和夜间哺乳，妈妈们需要更多的水分，当身体水分不足的时候，代谢率会下降，容易囤积脂肪。在哺乳期的妈妈，水分不足也会影响泌乳量。

2、充足的睡眠

3、尽量少弯腰

在平时拿物品的时候，特别是提物、举高、弯腰捡东西的时候，注意动作不要过猛，避免拉伤腰部肌肉。腰部不适，在抱宝宝尽量用手臂和腿的力量，腰部少用力；捡东西的时候也不要突然弯腰，最好是双腿前后分开，下蹲，保持重心稳定的同时也分散腰部用力。

4、矫正骨盆