关于宝宝吃益生菌的说法多种多样，尤其是秋冬季节，宝宝很容易感冒、发烧，很多人都说宝宝要吃点益生菌补充抵抗力，也有人说宝宝没生病，不需要补充额外的益生菌，长期吃益生菌反而会有危害。所以，搞得很多家长不知道怎么给宝宝补充益生菌，也不知道给宝宝吃哪种益生菌比较好。

一、宝宝益生菌可以长期吃吗？

益生菌可以合成消化酶，参与肠道中营养物质的消化，促进营养物质吸收。另外，益生菌还能在肠道内形成生物屏障，排斥和抑制外来有害细菌，自身结构中的一些成分（如肽聚糖、脂磷壁酸）也能发挥免疫激活作用，刺激宿主免疫系统，提升免疫力。

不少儿科白大褂都会强调，正常的孩子不需要长期补充益生菌，但是仍然有很多家长，把益生菌当成宝宝强身抗体的保健食品，时不时给宝宝补充一些益生菌，这样就不容易生病。

那什么样的宝宝需要补充益生菌呢？一些长期患有肠道慢性疾病的宝宝，肠道菌群紊乱是需要补充的。但是对于健康宝宝来讲，不建议长期给宝宝服用益生菌。如果宝宝出现短期消化不良，有腹泻，感冒生病用过抗生素后出现肚子胀等问题时，可以适当补充。?

二、宝宝长期吃益生菌有什么危害？

对于长期食用益生菌的宝宝，可能会出现肠道菌群紊乱，对益生菌有了依赖性，影响宝宝的肠胃健康。加上，现在市面上很多的益生菌，为了能适应宝宝的口味，都会添加一些糖分或奶粉，过多的糖分对宝宝的健康也没有好处，甚至会影响味觉健康。

当宝宝需要服用益生菌的时候，建议选择婴儿双歧杆菌或两歧双歧杆菌，这是肠道原生菌，更安全更亲和。以下是选择益生菌需要注意的三个方面：

1.要有产品临床验证，证实复合菌之间的抑制和协同作用，才更安全放心。

2.选择肠道原生菌，如婴儿双歧杆菌，更亲和宝宝肠道。

3.菌量活性有保障，益生菌需要活着定植于肠壁才有效果。