夏天抱着刚出院的宝宝回家时，不少新手妈妈都会遇到这样的场景：长辈急忙递过一顶厚厚的针织帽，念叨着“新生儿头不能吹风”；可看着宝宝额头渗出的细密汗珠，又忍不住担心“这么热的天，戴帽子会不会捂坏？”其实，新生儿夏天戴不戴帽子，从来不是“一刀切”的问题，关键要读懂宝宝身体发出的“信号”。

一、先搞懂：新生儿头部为啥总让宝妈“操心”

新生儿头部占身体总表面积的25%（成人仅占9%），头皮血管丰富且位置表浅，既容易散热也容易受凉。北京儿童医院新生儿科主任医师张悦在《0-6个月婴儿护理指南》中提到：“宝宝体温调节中枢要到4个月后才逐渐成熟，夏季环境温度超过30℃时，头部过度保暖可能导致体温升高，而温度低于24℃时又可能因散热过快引发低体温。”

简单说：宝宝的头既怕“冻着”，更怕“捂着”，戴不戴帽子，得看环境“脸色”。

二、这3种情况，给宝宝戴帽子很有必要

1. 空调房温度低于26℃时

很多宝妈夏天习惯把空调开到24℃“续命”，但宝宝穿短袖连体衣时，头部直接暴露在冷空气中，尤其是囟门未闭合的部位（头顶软软的那块），容易受凉引发鼻塞。

用手背贴宝宝后颈，感觉温热不凉，说明温度合适；如果后颈偏凉，哪怕室温25℃，也建议戴一顶单层纯棉帽（比如纱布材质），护住囟门即可，不用盖住整个头部。

2. 外出遇到强烈阳光

上午10点到下午4点的阳光中，紫外线指数常超过7（WHO定义为“强紫外线”），新生儿娇嫩的头皮没有黑色素保护，容易被晒伤。

正确做法是戴宽檐遮阳帽（帽檐5cm左右，别遮住眼睛），材质选竹纤维或棉麻，摸上去像“宝宝的小袜子”一样透气。去年夏天我们护理过一个宝宝，家长用成人草帽给孩子戴，结果帽子太重压得宝宝脖子前倾，最后换成带松紧带的婴儿专用遮阳帽才解决问题。

3. 室内有穿堂风直吹时

比如客厅窗户和阳台门同时打开，形成“过堂风”，风速超过0.5m/s（相当于微风级别），宝宝躺着时头部正对风口，可能导致局部温度骤降。

这时候不用戴厚帽子，拿一块纯棉小方巾折成三角形，轻轻搭在宝宝头顶（露出额头），既能挡风又不闷热，比硬邦邦的帽子更舒服。

三、这4种“坑娃”戴帽行为，宝妈一定要避开

1. 室温超过28℃还戴帽子

我们在门诊见过最夸张的案例：7月中旬室温32℃，家长给宝宝戴双层针织帽，结果宝宝体温升到38.2℃，医生诊断为“捂热综合征”。

记住：当室内温度超过28℃，宝宝穿短袖都出汗时，戴帽子就是“火上浇油”。可以用手背摸宝宝额头，只要不凉，光着头反而更利于散热。

2. 宝宝吃奶、哭闹后马上戴帽

新生儿吃奶时相当于“做有氧运动”，身体产热增加，吃完奶后头部会微微出汗。这时候急着戴帽子，汗水无法蒸发，容易滋生细菌引发毛囊炎。

正确步骤：先拿软毛巾擦干宝宝额头和后脑勺的汗，等5分钟（可以趁机给宝宝拍嗝），确认头部皮肤干爽后再戴（如果需要戴的话）。

3. 选了带绳、有装饰的帽子

带绳子的帽子可能缠住宝宝脖子，镶水钻、毛绒球的装饰容易被宝宝抓下来误吞。去年某母婴平台召回过一批带蝴蝶结的婴儿帽，就是因为蝴蝶结脱落风险。

安全第一：选“光板”帽子，没有任何多余装饰，帽口用松紧带而非绳子，拉伸后能轻松放进两根手指（避免勒头）。

4. 整夜睡觉都戴着帽子

美国儿科学会（AAP）2023年婴儿睡眠安全指南明确指出：“婴儿入睡时应保持头部裸露，过热是SIDS（婴儿猝死综合征）的风险因素之一。”

就算开空调，只要宝宝穿了长袖睡衣，盖的被子厚度合适（比成人薄一层），就不用戴帽子。如果担心宝宝头冷，不妨在床单上垫一块纯棉隔尿垫（别盖住宝宝），靠床垫的余温保暖更安全。

四、挑帽子的“3秒法则”，新手妈妈一看就会

宝妈用“一看二摸三试”快速判断帽子是否合适：

一看材质标签：认准“100%棉”或“竹纤维”，避开“化纤”“雪纺”（透气性差），如果标签上写“婴幼儿用品A类”（GB 31701-2015标准），安全性更有保障。

二摸柔软度：用拇指和食指捏起帽子布料，轻轻搓一下，感觉像摸宝宝脸颊一样柔软，没有粗糙颗粒感。硬邦邦的牛仔布、厚绒布夏天绝对不能给宝宝戴。

三试松紧度：把帽子戴在宝宝头上，帽檐刚好在眉毛上方，后面不压后脑勺，轻轻拉帽口，能塞进一根手指（太松容易掉，太紧会在宝宝额头勒出红印）。

五、宝妈高频问答：这些情况到底戴不戴？

1. 宝宝是光头，必须戴帽子吗？

不一定。头发的作用是“缓冲”温度变化，不是“保暖层”。只要室温在26-28℃，光头宝宝光着头反而更凉快。我们护理过很多光头新生儿，夏天不戴帽子也长得好好的，关键看环境温度，不是头发多少。

2. 月子里的宝宝，老人说“必须戴帽子”怎么办？

可以和老人一起测室温：如果开空调保持26℃，宝宝穿长袖连体衣，戴一顶单层纱布帽（像口罩那么薄），既照顾了老人的心情，又不会让宝宝太热。等出了月子，慢慢和老人沟通“看温度戴帽子”的科学方法，比如用体温计显示室温，比空口说更有说服力。

3. 戴帽子后宝宝后脑勺出汗，要马上摘掉吗？

先别急摘！突然摘掉帽子，汗水蒸发会带走热量，宝宝可能着凉。正确做法：用干毛巾轻轻按干汗水（别擦，避免摩擦头皮），然后把帽子往后推一点，露出后脑勺透气，等5分钟再完全摘掉。

最后想说：夏天给新生儿戴帽子，就像给宝宝穿衣服——没有“必须”，只有“合适”。记住“看温度、看环境、看宝宝状态”这三个原则，再结合医生和专业护理师的建议，就能让宝宝舒舒服服过夏天。