孕期前三个月吃什么，一般是妈妈们知道自己有身孕之后首要担心的问题。孕期补充营养时间合不合理，不仅会直接影响宝宝的体重发育，还会对宝宝早期大脑的智力发育起到非常重要的作用，那么我们该怎样合理安排孕期补充营养时间呢？有什么办法是既能让妈妈们的身体得到充足的营养，又能保证肚子里的小宝宝茁壮成长呢？接下来，就和小编一起，来了解了解吧。

也许很多妈妈是初为人母，不知道该怎样合理分配孕期补充营养时间，并且对营养搭配感到很迷茫，有些妈妈早孕反应严重，食无味，全身乏力，越是到了这个时候，妈妈们身体的营养补充就显得尤为重要。首先，当开始备孕到怀孕前三个月，妈妈们就要开始适当补充微量元素了，这时候以叶酸最为常见。叶酸是维生素B复合体之一，是核蛋白DNA和RNA合成所必须的辅酶，在胚芽发育中起重要作用，如若怀孕早期缺乏叶酸锌等营养补充，则会导致胎儿神经管畸形，早产和流产的风险概率大大增加。

其实，孕期补充营养时间除了怀孕早期0—8周需要补充叶酸以外，还包括9—12周，适当摄入镁和维生素A,以保证胎儿皮肤、骨骼，胃肠道和肺部的健康，14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素，这时候就是补充碘的黄金时期，以及当17周以后，妈妈们开始要适当补充维生素D、钙、铁、食物纤维等一系列营养补充剂，用以保证宝宝骨骼生长，以及大脑神经系统和眼睛的正常发育，降低胎儿因缺维生素D和钙，影响骨骼发育，以及孕妇妊娠高压综合征、胎儿宫内发育迟缓等问题。

当然，营养补充剂并不能够完全代替膳食中所特有的营养元素，需在医师下指导完成，妈妈们在服用营养剂之前，如果想要更多了解关于孕期补充营养时间的相关方法，可登陆爱帝宫官网查看，也可拨打热线400-888-5248进行咨询。