叶酸什么时候吃最好？临睡前吃有没有副作用？面对这个问题，很多准妈妈都是一头雾水，搞不清前因后果。为了更好地帮大家解答这个问题，小编特意请教了爱帝宫的专家，下面大家就一起来看看专家在这个问题上是怎么说的。
 

叶酸什么时候吃最好？在这个问题上，很多人的看法不完全一致。最科学的说法是，准妈妈应该从怀孕前三个月开始服用叶酸，一直到准妈妈怀孕后三个月。当然，为了更好的吸收利用叶酸，应该在饭后服用叶酸，而不是在饭前服用叶酸。
 

叶酸什么时候吃最好？叶酸对准妈妈来说，究竟有哪些功效呢？据小编了解，根据280天孕期营养，叶酸对准妈妈和小宝贝都是有帮助的。首先，准妈妈服用叶酸，可以避免出现胎儿畸形的情况。其次，准妈妈服用叶酸，可以避免出现贫血的现象。最后，准妈妈服用叶酸，可以减轻妊娠反应，降低胎儿的死亡率。
 

既然服用叶酸对准妈妈和胎儿有如此之多的好处，那么，准妈妈在服用叶酸时，需要注意哪些问题呢？
 

第一，叶酸主要分布在一些蔬菜水果中，像菠菜、西红柿、胡萝卜、蘑菇、橘子、柠檬、山楂等等。为了补充足量的叶酸，准妈妈在月子餐30天食谱中应该多吃点蔬菜水果。
 

第二，尽管叶酸本身没有副作用，准妈妈还是应该定量服用叶酸片。在一般情况下，准妈妈每天摄取的叶酸量最好不要超过0.4毫克。
 

第三，在服用叶酸的过程中，如果准妈妈需要服用其他保健食品，一定要事先征求医生的意见。
 

叶酸什么时候吃最好？通过上述的内容，准妈妈在服用叶酸时，心里就更有谱了。当然，对于过敏体质的准妈妈，在服用叶酸时一定要格外小心，防止出现过敏的症状。如果准妈妈都是在医生的指导下服用叶酸，就不会有大问题了。