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孕期焦虑怎么办 如何缓减孕期焦虑

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期注意事项> 原创: 爱帝宫        时间:2014年11月07日    人气:2778

孕期焦虑怎么办?对于有些产妇来说,很多准妈妈容易在怀孕期间出现抑郁症的现象。这样,如何缓减孕期焦虑,就成为我们必须面对的一个问题。根据准妈妈孕期保健,不管是对于初次怀孕的准妈妈,还是对于生过孩子的准妈妈,这个问题都必须引起重视。

孕期焦虑怎么办?由于准妈妈在怀孕初期会出现妊娠现象,在感觉身体不适的同时压力陡增,她们在情绪上就会出现低落的迹象,容易感伤和自怨自艾。为了避免出现这样的情形,准妈妈在怀孕时应该从这几个方面着手,来解决孕期焦虑的问题。

第一,经常听一些舒缓、欢快的音乐。音乐是治愈孕期焦虑的一剂良药。如果准妈妈在怀孕期间多听点节奏明快的音乐,既可以放松自己的心情,还可以对胎儿进行胎教,可以说是一举两得。当然,节奏过于激烈的音乐和调子过于灰暗的音乐,是不适合产妇听的。


第二,少看一些悲情的电视剧。我们常说自己是有感而发,为了让自己保持一个健康的状态,准妈妈应该尽量少看情节悲怆的电视剧,免得自己泪流满面。相反,多看点让人捧腹大笑的小品和相声,倒是对准妈妈有益的。

第三,经常和爱人一起散步。运动是让准妈妈保持健康的一个重要方式。在傍晚时分,吃过晚饭之后,和爱人一起在家附近散散步,是个不错的选择。当然,在散步时,最好挑选环境宜人的地方,而不要在灰尘满天的地方。同时,游泳也是不错的运动方式,因为孕期游泳有助分娩。

第四,在病情严重的时候,不要自己乱吃药,而是要到医院就诊,寻求专业的心理医生的指导和帮助。

孕期焦虑怎么办?根据上面的陈述,相信大家已经了然于胸了。

孕期焦虑怎么办?爱帝宫 指出,对于出现了这一症状的准妈妈来说,不要过于惊慌,只要在生活上多注意,孕期焦虑的现象是可以逆转的。不过,如果你听之任之,不加改变,最终的后果将是十分严重的。要是出现了这样的苗头,要及时告知自己的亲人,积极进行治疗。

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