说到胎教，很多准爸爸和准妈妈都十分感兴趣。在网络上，也流传着不少胎教宝典。不过，根据孕期中医保健指南，这些胎教宝典的作用到底有多大，能否起到事半功倍的效果，这还得打上一个问号。为了帮助准爸爸和准妈妈，小编特意整理出了以下内容。

真正有效的胎教宝典，应该包括以下这些胎教内容。

第一，散步。对于胎儿来说，准妈妈坚持和准爸爸一起散步，可以促进他的大脑和身体器官的生长发育，是有很大好处的。要注意的是，散步一定要挑黄昏这样的时间，因为空气质量相对会比较好，同时，散步也要量力而行，不要过度运动。

第二，听音乐。听音乐是通过声波来刺激胎儿的听觉器官，起到开发智力的作用。在一般情况下，准妈妈可以选择一些和缓抒情的音乐，同时也可以自己跟着音乐哼唱，教唱胎儿一些简单的乐曲。

第三，讲故事。通过准爸爸或准妈妈声情并茂的讲解，一方面可以打开胎儿的视界，让胎儿对这个世界有个感性认识，另一方面则可以启发胎儿的想象力，巩固胎教的成果。

第四，抚触。如果准妈妈能时不时地抚摸一下自己的肚子，让胎儿感受到妈妈的温柔和体贴，对胎儿感受亲情也是有很大好处的，可以建立起妈妈和胎儿之间的亲密关系。

第五，注重营养。根据280天孕期营养，在胎教的过程中，营养搭配也是一个艺术。如果准妈妈不是根据科学的要求来摄取营养，对胎儿的成长是不利的。胎教要求准妈妈在蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素的摄入上是均衡的。

由此看来，掌握一个胎教宝典，对准妈妈和胎儿都是十分有好处的。爱帝宫指出，胎教不是一件一蹴而就的事，而是要循序渐进，由浅入深。只有时刻将胎教放在心上，积极实施胎教的措施，才能对胎儿的成长发育起到很好的推动作用。