女性朋友在怀孕期间会有很多反应，最常见的就是孕吐(孕吐怎么缓解，对宝宝有影响吗?在电视剧和电影上我们也经常能看到很多女性朋友怀孕期间容易发生呕吐的镜头，甚至可以用这种现象来严重一位女性是否怀孕。那么在怀孕期间容易孕吐怎么办呢?有什么办法可以防止孕吐的发生呢?爱帝宫月子中心的专家们为大家总结了一下几个小妙招，希望能给朋友们带来帮助。

怀孕期间容易孕吐怎么办，最好的办法是从饮食方面入手，菠菜就是最好的保胎蔬菜。菠菜是所有蔬菜中含有叶酸最多的，而叶酸的最大好处就是可以保护胎儿不受无脑等神经系统畸形、脑积水、脊髓分裂等疾病的侵害，爱帝宫专家建议孕妇在怀孕早期两个月内就应该多吃菠菜。而孕妇在怀孕期间，都比较喜欢吃一些零食，其实这个也是很有讲究的。孕妇在正常的饭食之外，多吃一点零食对身体也有好处，最好的零食就是瓜子，比如西瓜子、葵花籽等等。

在我们生活中或是从影视剧中，我们都会发现孕妇在怀孕期间对酸性的食物都情有独钟，而且酸性食物也可以抑制呕吐的发生。爱帝宫专家告诉大家，最好的防孕吐食物就是柠檬汁和油炸土豆片，它们不仅有良好的防吐效果，而且还含有丰富的维生素，对孕妇身体也十分有益。绿茶同样是一种防止孕吐的最佳饮料，其含有对胎儿发育作用突出的锌元素。在食谱相同情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。但需要注意的是，不能饭后立即喝茶，需要在进餐后三十分钟到一小时以后再开始饮茶，以防止茶叶中的鞣酸干扰食物中锌、铁等元素的吸收。

孕期大家最担心的问题就是早产，经研究发现，常吃鱼有防止早产的作用，常吃鱼的孕妇比其他同样情况的孕妇孕期会长五天以上，原因就在于鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。而在分娩的时候，因为要有足够的产力支持顺利生产，而巧克力营养丰富，热量多，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，对于极需热能的产妇来说无异于“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩,是最佳的分娩食物。