平时，宝宝难免会因为吃的食物不易消化，或者吃的太多导致消化不良，宝宝会肚胀难受，有的时候还会便秘。这个时候，宝宝难受，父母也跟着着急。其实，生活中常见的七种食物，可以有效的防止消化不良，父母们快来看看都有哪些吧。

 
一、 苹果
 
苹果具有止泻和通便的功效。因为它含有鞣酸、有机碱，具有收敛的作用，果胶又可以吸收毒素。如果宝宝患有轻度的腹泻，吃苹果便可以得到缓解。同时，由于苹果含有纤维素，又可以促进肠道蠕动，达到促进排便的效果。
 
做法：最有效的苹果治疗消化不良的做法是蒸苹果。将去核的苹果切成两半，蒸10分钟即可，如果宝宝牙齿还不太多，可以用勺子将其碾碎食用。
南小桃花
 
二、酸奶
 
酸奶中富含乳酸，可以将乳糖分解，从而促进消化。
 
做法：草莓蜂蜜酸奶。准备材料：酸奶200克、草莓5个、蜂蜜适量。将草莓切成小块，加入酸奶搅拌，再加入蜂蜜即可。
 
三、西红柿
 
西红柿中富含有机酸，可以保护维生素C，使其在高温中营养不被破坏。并且还具有番茄素，可以起到帮助消化、利尿、抑制细菌生长的作用。
 
做法：西红柿可以考虑做成西红柿鸡蛋汤：准备材料：2个西红柿、2个鸡蛋。将其中一个西红柿切成丁状，另一个西红柿打成汁。将西红柿丁炒至出红汤后，倒入水大火煮至汤色变红。将之前打好的西红柿汁倒入，再煮开后倒入打好的蛋液，再加入盐调味即可。
 
四、大麦及大麦芽
 
大麦及大麦芽中富含维生素A、B、E以及淀粉酶、葡萄糖、蛋白质分解酶等，可以治疗消化不良。
 
做法：陈皮大麦饮。准备材料：大麦仁15克、陈皮30克。用清水煮陈皮5分钟，加入大麦仁，转小火煮5分钟，关火，再盖上盖子焖一会即可。
 
五、番木瓜
 
还未完全成熟的番木瓜中含有番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可以将脂肪分解为脂肪酸，从而促进消化。
 
做法：准备番木瓜1个、木瓜1个。将两种水果切成块放入榨汁机，榨成果汁后即可饮用。