MATERNAL & CHILD HEALTH
生产是一个十分耗体力的劳动，这就要求孕妇在临产前要科学合理进食，如果胃口不佳，就会影响到分娩时的精神状态，子宫收缩无力，大大增加分娩进程，这对于孕妈妈和宝宝来说都是一种折磨。临产前准妈妈很容易精神紧张，进食可以根据自己的喜好，选择一些易消化、蛋白质丰富、维生素的食物。注意饮食适量，切忌暴饮暴食。孕妇临产前吃什么有助于分娩？就让小编来给你解答吧！
1、香蕉
产科专家认为，孕妇在分娩前可以多吃点香蕉，因为香蕉里面有丰富的纤维素和铁质可以通便补血，由于很多妈妈在孕期不爱动，喜欢坐着，躺着，久而久之，胃肠蠕动功能变差，会导致便秘。产后妈妈贫血现象也经常看到，分娩时血液流失过多，所以在临产前段日子可以多吃香蕉，让血液补充到适量状态。
2、橘子
产后大出血一定要重视，为了避免孕妈在生产中出血，就要加强血管的弹性和韧性，临产前多吃橘子可以预防产后出血。此外，对于坚持母乳喂养的妈妈，橘子还有通乳的作用，可以解决乳腺管不通畅，乳汁过少等问题，还能起到预防急性乳腺炎的作用。
3、山楂
平时胃口不好可以多吃山楂，山楂里面含有大量的山楂酸、柠檬酸，有活血化瘀，生津止渴的作用。孕妇适量吃山楂可以调理身体，产后妈妈会有过度疲劳、食欲不振的情况，临产前多吃山楂，可以提高妈妈食欲，还能把子宫内的淤血排出。
4、桂圆
桂圆是中式最常见的食材，营养非常丰富，性甘，有补血益脾的功效，对于产后虚弱的人来说，调理效果很好，所以说临产前妈妈适量吃些新鲜的桂圆或者龙眼干，能够补血之外还能补脾。
5、莲藕
莲藕很有丰富的矿物质、维生素和淀粉，产妇多吃莲藕，可以排出体内多余的淤血，增进食欲，促进乳汁分泌，对哺乳期婴儿喂养很有利。
6、海带
海带营养价值很高，含有丰富的碘元素和铁元素，临产前多吃海带，孕妈妈就能分泌出高质量的乳汁，防止宝宝呆小症的发生。其中铁是制造红细胞的主要成分，可以预防贫血。
注意：孕妇在临产前除了要营养均衡，不要吃人参、当归等活血食物，会容易造成大出血。
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