MATERNAL & CHILD HEALTH
很多女性在孕前没有养成良好的生活习惯和饮食习惯，导致体内积压了很多毒素，这时候如果要准备受孕，那一定要把体内的毒素都清一清，否则宝宝出生后就会有很多小问题困扰着，比如说新生儿黄疸、鹅口疮等。平时喜欢吃烧烤、麻辣烫等重口味食物的女性，更加要注意，如果发现有便秘、口臭、皮肤瘙痒等症状，那说明体内毒素很多，要在受孕前彻底清除干净，为胎儿打造一个良好的孕育空间。孕前排毒有什么方法呢？
孕前排毒的最佳时间
一般来说，在孕前四个月就要开始排毒了，不仅仅是排出毒素，更重要的是让自己脱离这种生殖毒性的环境，还要改掉酗酒抽烟等习惯。很多上班族的女性长期受到电脑的辐射，运动少，抵抗力差，大大提高了有毒物质的入侵，所以在孕前四个月就得开始排毒工作了。
孕前如何排毒？
1、运动
一个长期运动的人肯定比一个不爱的运动的身体要好，排毒的很好途径就是出汗，那么要出汗就可以通过运动，这是孕前排毒最健康最有效的方法，记住运动前后要多喝水，然后水分通过尿液和汗液排出体外，而且运动后不能马上洗澡，要等汗水蒸发后再洗。
2、饮食排毒
除了运动排毒，饮食排毒也是一个安全有效的方法，在平时生活中，女性可以多吃些苦味的茶或者蔬菜。不要吃太多甜食和辛辣刺激性的食物，常见的排毒食物有韭菜、西红柿、豆芽、菠菜、木耳、苹果、西瓜等，还有柠檬可以净血，大白菜可以稀释毒素，苦瓜可以提高免疫力。
3、按摩排毒
这是最简单的方法，每天早晚各一次，擦点按摩油在肚脐，用手掌掌心顺时针方向按摩50下，再逆时针50下，这个方法可以排宿便，对于有便秘问题的女性可以起到缓解作用。
4、刮痧排毒
这是传统的中医方法，通过刮痧，把体内的淤血和毒素排出，刮痧还能让紧绷的身体得到缓解，刮痧可以找专业人士操作，以免力度、穴位和方法不当，带来更严重的后果。
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