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坐月子不能做什么

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子注意事项> 原创: 爱帝宫        时间:2017年04月05日    人气:11585

         产妇在分娩时,会损耗大量的体力与血液,因此产后容易出现腹痛、腰酸以及大量出汗等,筋骨与气血都非常虚弱,急需一段时间来调理恢复,而产后坐月子便是产妇身体恢复健康的重要时期,要是月子没做好,会给产后身体健康带来极大的不利,所以坐月子时一定不可大意。那么产妇坐月子时都有哪些需要注意的事项呢?

 
坐月子不能做什么
 
一、饮食上
 
        1.产后前几天主要以易消化且清淡的营养餐为主。由于刚分娩后的产妇肠胃功能很弱,无法吸收和消化太硬的食物,所以可多喝些汤类,但不要太补,如别立即进补催乳的高汤,容易导致虚不受补而阻碍乳汁分泌。
 
        2.注意少喝油汤,因为汤里太多的油就会增加奶水里的脂肪量,而刚出生的宝宝消化功能本来就弱,所以奶水里脂肪太多就易导致宝宝腹泻。
   
        3.产后饮食应保持少吃多餐的原则,注意营养均衡荤素搭配好,不能大鱼大肉的恶补,更别吃太凉的水果蔬菜,因为太凉易造成肠胃淤血,使消化功能受影响。
 
         4.饮食一定要干净卫生,果蔬都要吃新鲜的,不宜吃辛辣、刺激、生冷、寒性及过硬的食物,如冰冻饮料、冷饮、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒、西瓜、梨等,过敏食物如海鲜等,产妇尽量少吃或不吃,以免容易诱发细菌感染或过敏,对自己和宝宝都不利。
 
         5.产后注意不要吃太多鸡蛋和喝太多水,因为女性在怀孕末期一般都会出现水肿,而在坐月子时就需要排出之前聚积在体内的水分,所以若饮用过量的水,易使身体恢复受影响。就算是剖腹产的妈咪,也应分次适量补充所需的水分。
 
 
二、生活上
 
         1.别受凉、吹风。坐月子时产妇一定别让身体直接对着电扇或空调的风吹,室内最适宜的温度应保持在25~28℃,若在月子时由于过量排汗而导致衣服湿了,应立即把湿衣服换掉床上干衣服。产妇最好是穿长裤长衣,此外月子时产妇也别碰冷水,避免身体受凉或出现酸痛。
 
        2.别流泪,少玩手机或少看书,尽量让眼睛多休息。坐月子期间流泪会加速双眼的老化,而且有诱发成白内障或青光眼的风险。
 
        3.注意不要太过劳累,不要提重物、干重活。产妇产后各筋骨非常虚弱,无法承受太重的压力,若提太重的东西或干重活,都易导致自己腰酸背痛,甚至出现内脏下垂。尤其是剖腹产的产妇,过度用力也许还会造成内出血。所以产后应以多休息为主,别急着做事。
 
        4.刷牙洗脸应用烧开后的温水,毛巾与牙刷也应选择柔软性强一些的。对于顺产的产妇来说,产后前2星期洗澡只可以温酒水擦澡,就是将水烧开后,取米酒与开水各一半,放少许盐巴,浸湿毛巾后拧干擦身上。从第3星期开始就能淋浴。
 
        5.卫生和清洁。月子期间产妇的会阴处会有较多的分泌物, 因此最好每日用温水擦洗一下外阴部,会阴垫要勤更换以保证会阴部的干燥与清洁。此外要注意口腔卫生,按时刷牙并记得饭后要漱口,内衣也要勤更换,一定要保持皮肤干燥清洁。
 
        6.保持室内的舒适与安静。产后需要安静的休息,室内要保持有阳光但不能让阳光直射身体,室温不可太高并要保持室内通风,每天要定时开窗排出原来污浊的空气。
 
        7.不要过多的抱小孩或给宝宝洗澡。因为抱宝宝要用一定的力量,产妇过多用力易引起内脏下垂。而给宝宝洗澡易出现手脚酸麻及腰酸背痛等,对产妇身体恢复不利,所以产妇在坐月子期间尽量让家人帮忙照顾孩子,自己多休息。
  
        8.注意不要有性生活。产后是身体复原的关键时期,而生殖器的恢复一般需要七到八周的时间,所以产后急着性生活易导致产褥感染,容易使产妇再次怀孕,这样对产妇的身体伤害是非常大的,故产后一定要做好避孕措施。

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