MATERNAL & CHILD HEALTH
一年四季，不同的季节有不同的时令水果。备孕的男性和女性，需要多补充钙、铁、锌以及多种维生素等营养元素。在日常的饮食中，可以适当的吃些富含这些营养元素的水果。那夏天备孕有哪些时令水果适合吃的呢？有哪些水果是不能吃或少吃的？
一、夏季备孕吃什么水果？
1、草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以改善皮肤状态，还有保湿、美白皮肤的功能。草莓中丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。还有，草莓还能使巩固牙齿、保持口腔健康，还有滋润咽喉的功效。
2、圣女果既是蔬菜也是水果，糖度含量很高，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。
3、葡萄性味甘酸平，有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。
4、樱桃是含铁比较多的一种水果，有补血补肾的功效，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。
二、夏季备孕不能吃什么水果？
1、桃子具有补益气血、养阴生津的作用，但是孕妈妈要慎食。如果过量食用了就可能会引起急性流产、出血等险情。桃富含多种维生素、矿物质及果酸。适量的吃对孕妈妈还是有好处的，建议每次吃1个。
2、木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用。为了避免流产、早产，孕妈妈还是尽量不要食用木瓜。
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