MATERNAL & CHILD HEALTH
产后痔疮多半是产妇在怀孕时期或分娩时所遗留下来的问题，如孕期腹压的持续升高易诱发痔疮，产妇在生产过程中太过用力也极易导致产后患痔疮。痔疮作为产妇的一种高发常见病，经常会被大多数产妇忽视而导致被注意到时已经是到了痔疮严重时期，这时带给产妇的伤害真的非常痛苦，所以要想少点病痛折磨，就应该学会提前预防疾病的发生。那么怎么预防产后痔疮呢？
如何预防产后痔疮？
1、肛门要保持洁净。
建议产妇每次在排便之后都应把肛门清洗干净，尤其是腹泻时最好能用饮食水坐浴。擦拭肛门的用纸一定不能用粗糙的，以免引发感染，产妇内衣裤要勤换洗。
建议产妇每次在排便之后都应把肛门清洗干净，尤其是腹泻时最好能用饮食水坐浴。擦拭肛门的用纸一定不能用粗糙的，以免引发感染，产妇内衣裤要勤换洗。
2、养成每日定时排便的习惯。
每日定时排便，每次排便的时间不过超过五分钟。此外每天晨起应喝杯温开水，可促进肠胃蠕动而使大便排泄顺畅。有便意时也忍着，排便时别太用力，最好别在排便时玩手机、看书等。
每日定时排便，每次排便的时间不过超过五分钟。此外每天晨起应喝杯温开水，可促进肠胃蠕动而使大便排泄顺畅。有便意时也忍着，排便时别太用力，最好别在排便时玩手机、看书等。
3、注意饮食调理。
预防便秘首先就要避免吃那些辛辣刺激、油炸等之类易引发痔疮的食物，可适量多吃点如水果、各种绿叶蔬菜、全谷食物及香蕉等富含纤维的食物，但如荔枝、榴莲、芒果等会引发上火的水果，一定要少吃。
此外精细食品也一定要少吃，如鸡蛋等，否则会导致大便量少而干结，会使大便长时间的滞留在肠道里，最终会引发痔疮。
预防便秘首先就要避免吃那些辛辣刺激、油炸等之类易引发痔疮的食物，可适量多吃点如水果、各种绿叶蔬菜、全谷食物及香蕉等富含纤维的食物，但如荔枝、榴莲、芒果等会引发上火的水果，一定要少吃。
此外精细食品也一定要少吃，如鸡蛋等，否则会导致大便量少而干结，会使大便长时间的滞留在肠道里，最终会引发痔疮。
产妇的日常饮食应荤素搭配好，如像白菜、芹菜等含较多纤维素的食物，产妇每天可适量多吃一些，有助于大便更易排出。产妇也可适量多食用一些如蜂蜜等富含津汁的食物，有助于避免大便干结、便秘，从而可防止痔疮的发生。
4、做些提肛运动。
产妇在产后身体恢复过程中，尽量避免长时间躺着或坐着、站着等，可适当的活动一下，做一些简单的运动，如简单的提肛运动，做法如下：吸气时肛门使劲内吸上提、肛门紧缩着，呼气时肛门即可放松，如此让肛门紧缩、放松30次，每天早晚这样各做一次。
产妇在产后身体恢复过程中，尽量避免长时间躺着或坐着、站着等，可适当的活动一下，做一些简单的运动，如简单的提肛运动，做法如下：吸气时肛门使劲内吸上提、肛门紧缩着，呼气时肛门即可放松，如此让肛门紧缩、放松30次，每天早晚这样各做一次。
5、产后尽快恢复产前排便习惯。
产后尽早开始排便，通常产后三天内必须要排便一次，避免便秘的产生。产后妈妈第一次排便时，不管大便有没有变干燥也应用开塞露对粪便进行润滑一番，避免肛管皮肤撕伤而引发肛裂。
产后尽早开始排便，通常产后三天内必须要排便一次，避免便秘的产生。产后妈妈第一次排便时，不管大便有没有变干燥也应用开塞露对粪便进行润滑一番，避免肛管皮肤撕伤而引发肛裂。
6、勤洗浴、内裤要勤换洗。
勤洗浴、勤换内裤能使肛门保持洁净，防止恶露刺激，还有助于血液回流通畅，使水肿消除，从而即可防止痔疮的发生。
勤洗浴、勤换内裤能使肛门保持洁净，防止恶露刺激，还有助于血液回流通畅，使水肿消除，从而即可防止痔疮的发生。
7、产后应早活动、多喝水。
早活动可使肠道水分增多，从而能使肠胃蠕动增强，防止便秘。此外因为产后血液流失较多，肠道津液水分缺乏而易引发便秘，所以产妇需要适量的多喝水。
早活动可使肠道水分增多，从而能使肠胃蠕动增强，防止便秘。此外因为产后血液流失较多，肠道津液水分缺乏而易引发便秘，所以产妇需要适量的多喝水。
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