如何预防产后脱发_怎样预防产后掉头发

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如何预防产后脱发

当前位置：【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 产后修复>产后调理> 原创: 爱帝宫时间：2017年04月30日人气：7018

　　很多新妈妈以为只要生下孩子之后就没什么可以担忧的了，却没想到产后的身体总是会出现各种各样的问题，其实这主要就是她们没有重视产后身体的护理而造成的，所以产后身体的护理对产妇真的很重要。产后脱发也是很多产妇产后会出现的一种问题，那么产妇在日常中该如何预防产后脱发的发生呢？

如何预防产后脱发？

　　1、注意膳食均衡，多补充蛋白质

　　产后适量多吃些蛋类、豆类、海产品、水果、蔬菜等食物，以补充头发与身体所需的营养，此外富含铁质、高维生素、低脂肪、高蛋白的食物也可适量多吃一席，因为蛋白质是头发最重要的营养来源，所以富含蛋白质的食物可多补充些，如紫米、核桃、芝麻、瘦肉、鱼、鸡蛋等。

　　2、保持产后心情的愉悦

　　许多产后妈妈由于每天要照顾宝宝，又对宝宝太过担心，所以精神总是很紧张而无法放松，这样也会导致头皮血液供应受阻，使头发营养不足而出现掉发现象。所以产后保持舒畅、乐观的心情，摈弃恐惧、焦虑的不良情绪，不仅会让自己有更好的精神面貌，也有利于头发生长。

　　3、尽量少吹、染、烫头发

　　染烫发会使发质受到严重的损害，而经常吹头发，会使毛发组织被破坏而导致头皮受损，所以女性尽量减少吹头发的次数，就算要吹，热风的温度也一定要调低。

　　4、经常按摩头皮

　　在洗头时用指腹对头皮进行轻轻的按摩，有助于促进头部血液循环及毛发的生长。用木梳梳头也是按摩头皮的一种方式。

　　5、产后头发要护理好

　　产后不应该长时间都不洗头，应适当多洗洗头，把头皮上的污垢油脂清除掉，让头皮保持清洁对新发生长更有利。

　　6、养成有规律的作息生活

　　产后妈妈不要太过劳累，要多休息并保持规律的生活作息，因为产后虚弱的身体就需要通过好好休息来调理好，而且休息好了也有利于头发的生长。