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孕妇补钙的误区

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期检查> 原创: 爱帝宫        时间:2017年05月28日    人气:3376


  钙是人体牙齿、骨骼发育必不可少的元素之一,孕期当胎儿进入快速生长发育时期,其对钙的需求量就会大大增加,因此孕妇就需要补充更多的钙质以满足胎儿身体的正常生长。孕期孕妇补钙,要注意避免以下这几个误区。

 
 
  孕妇补钙的误区有哪些?
 
  误区一、补钙越多越好
 
  孕妇补钙一定要避免过量,因为人体中的钙元素过多,会使患肾结石的几率增加,正常情况下孕期的准妈妈们每日摄入的钙量约为1000~1200㎎即可,所以若孕妈妈出现了严重的恶心、厌食、多汗、浮肿、便秘等症状,就需警惕可能是补钙过多造成的。
 
  误区二、饮食补钙就够了
 
  一般情况下我们都会建议缺钙的孕妈妈们多吃一些富含钙质的食物,如豆制品、奶制品等,但要注意的是若孕妇只通过饮食来补钙是完全不够的,根本无法满足孕妇自身健康与胎儿发育的需求,所以孕妇还是需要通过适量的服用一些钙片来补充其余缺失的钙质,也要注意避免过量。
 
  误区三、整个孕期都在大量的补钙
 
  孕妇在怀孕前3个月是不需要补钙的,从第四个月开始即可慢慢增加钙质的额外补充,一般在孕中期补钙量为1000㎎/天,孕晚期补钙量为1200㎎/天,而且在怀孕36周左右就可以停止补钙了,因为此时胎儿所需的钙已经够了,要是再大量补充,易使胎儿头盖骨钙化早。
 
  误区四、服用钙片后立即喝茶
 
  茶里的单宁会阻碍钙的吸收,所以服用钙片后不可立即喝茶,以免孕妇无法补充到充足的钙量。
 
  误区五、孕妈妈补钙产品里含铅
 
  因为铅是会伤害胎儿的,所以孕妇要注意避免服用含铅的钙片。
 
  误区六、钙和多维片一起吃
 
  一般多维片里都含有别的无机盐,且钙与磷、镁、锌、铁等都会相互作用,如钙会阻碍锌、铁等的吸收,所以孕妇在补钙时应避免同时服用别的多维片。
 
  误区七、空腹吃钙片
 
  孕妇要避免在空腹下吃钙片,可在饭后、睡前、两餐之间服用,或同餐一起服用。在晚饭后30分钟或睡前服用钙片,对钙的吸收都非常好。
 
  误区八、补钙和补铁一起进行
 
  由于钙会阻碍铁的吸收,所以当孕妇贫血需要服用补铁剂或吃含较多铁的食物时,应避免同时补钙。同理,因为牛奶中含有较多的钙,因此注意避免用牛奶送服补铁剂。