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新妈妈应该如何正确喝汤?

当前位置: 【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 视频专区> 原创: 爱帝宫        时间:2019年11月05日    人气:4897


  在传统的坐月子习俗中产妇是一定喝汤的,绝大多数人都觉得月子里喝汤是补充营养素的最好方式,不仅有益于新妈妈调养身体,也有利于催乳。的确产后喝汤对产妇的身体恢复是很有利的,但不是所有的汤产妇都可以喝的,产妇喝汤可不能太随意,否则极易导致产妇不适,甚至奶水不下。那么新妈妈该怎样正确喝汤呢?

 
 
  新妈妈应该如何正确喝汤?
 
  新妈妈讲述月子期间饮食:“很多家人因为不懂得科学配餐,只知道民间里都说坐月子要大补,所以就一天一只鸡的做给孕妇吃,导致许多虚不受补的孕妇变得越来越胖”。
 
  这样的情况在如今的生活中确实特别常见,刚生完宝宝,家人们就会给新妈妈们准备许多汤水,大家都觉得汤水的营养好,而且产后一般没什么食欲,喝汤就最好了。
 
  其实这样的想法是非常错误的,因为汤内90%都是水分,还有少量溶出的无机盐、氨基酸、脂肪等,可以说肉汤中的营养含量还不到肉原料的10%,所以要是汤喝得太多,不仅会增加出汗量和尿量,也无法满足产妇所需的营养量。因此孕妇喝汤要注意适量,而且不要光喝汤,也要吃汤里的肉。
 
  此外若多饮补品和不吃蔬菜水果等,会使大便干燥而难以排出,因此产妇应注意适量要多喝汤水和多食用一些带汤的菜肴。如蛋汤、排骨汤、鸡汤等,这些即有利于乳汁的分泌,而且还有润肠的作用。
 
  产后科学喝汤贴士:
 
  一、不宜在产后大量饮汤
 
  产后两天内机体组织中潴留的水分迅速返回循环使血容量增加,在这种情况下,大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。

       同时,新生儿需乳量少,而多饮汤有催乳作用,可导致乳汁瘀滞而引起乳房胀痛,若处理不当易发生急性乳腺炎。因此,分娩后一周内产妇饮汤宜适量。
 
  二、不宜饮高脂肪浓汤
 
  饮高脂肪浓汤,例如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等,易产生油腻感,影响食欲,并导致发胖。还有婴儿对高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹泻。因此产妇应饮蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤、面汤及米汤等,以满足母婴对营养素的需要。