产后大补不如纠正偏食，营养的均衡摄入不仅有助新妈妈早日恢复身体机能，还能提高母乳的质量，为宝宝的生长发育提高全面而丰富的营养物质。


  偏食带给宝宝的坏处
 
    新妈妈的营养状况决定这分泌乳汁的质和量，母乳营养充足才能分泌出营养全面的乳汁，满足宝宝的生长发育需要。偏食一方面会导致新妈妈身体里某一类营养物质不足，间接造成宝宝营养不良，另一方面某些多出来的营养素还会影响宝宝的健康。举几个常见的例子，比如：长期吃素的新妈妈极可能缺乏钙、铁、锌、脂肪酸，缺乏这几种物质会极大影响宝宝的生长发育，导致发育延缓、长不高，甚至对宝宝智能和视觉的发育带来不利；嗜食过咸食物的新妈妈会分泌出钠、氯元素超标的乳汁，加重宝宝的肾脏负担。
 
   怎样纠正偏食
 
    建议新妈妈坚持均衡饮食：荤、素兼顾，一日三餐应有菜有肉，改变月子不能蔬菜和水果的传统观点，选择符合身体状况的新鲜蔬菜和水果食用；粗粮、细粮搭配着吃，不要只吃精米精面，小米、红豆、糙米、红薯等粗粮可以与精制米面混合食用；适量增加富含蛋白质、钙、铁的食物摄入量；适量增加海产品的摄入，这是因为婴儿期是宝宝脑部和神经系统发育的黄金时期、DHA、锌、碘等营养师其发育不可缺少的物质，而这些营养物质在海产品有丰富的含量。