MATERNAL & CHILD HEALTH
很多妈妈都有一个误区“妊娠纹出现后，再想办法祛除”，这是不正确的。一旦妊娠纹形成，很难去祛除。最好的办法是在怀孕开始做预防工作，产后的三个月也是祛除妊娠纹重要阶段。
如何预防妊娠纹？
1、控制体重增长。
孕期合理的体重范围是11公斤-13公斤，体重增加的速度缓慢，长妊娠纹的几率也会降低。如果是超重的妈妈，要调整饮食习惯，同时保证身体营养的摄入。做些简单的运动和家务，有利于腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性的恢复
2、多喝水，防便秘。
多喝水可以增加皮肤的弹性，还能刺激肠胃蠕动，缓解便秘。建议清晨早起一杯水，也可在水中加点盐，排出体内的垃圾。
3、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹。
准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。
4、多吃番茄、猕猴桃、西兰花等食物。
番茄中含有丰富的茄红素；猕猴桃中含有丰富的纤维、维生素C；西兰花中含有丰富的维生素A、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力；猪蹄的蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。多吃这些食物，可以有效预防妊娠纹。
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