孕妇可以喝酸奶吗_孕妇能喝酸奶吗

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孕妇可以喝酸奶吗？

当前位置：【爱帝宫】深圳月子中心 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫时间：2020年10月14日人气：7588

　　酸奶因其酸甜细滑的口感以及可促进消化的功效而备受人们的喜爱，酸奶还有润肠通便、降血脂、防癌等作用，很多人在每天早上或晚上都会有喝一杯酸奶的习惯，晚上喝酸奶还有较好的补钙效果，酸奶是一种很不错的营养健康食品。那么处于特殊时期的孕妇能喝酸奶吗？

　　孕妇可以喝酸奶吗？

　　孕妇是可以喝酸奶的，酸奶不仅有着和鲜牛奶一样的营养价值，而且容易被吸收消化，可促进肠胃的吸收与消化，有助于防治肠胃病。孕妇平常适当喝些酸奶对自身及胎儿的健康是有益的，酸奶中富含的钙质比牛奶中富含的钙更易被人体吸收利用，有强健牙齿与骨骼的作用。

　　酸奶中富含的乳酸菌可抑制肠道腐败菌的繁殖，有助于增强人体的抗病能力。因为酸奶可促进肠胃的蠕动，所以孕妇喝酸奶还有较好的预防及缓解妊娠期便秘的作用，。但要注意孕妇喝酸奶也应适量，而且不能空腹喝酸奶，在孕早期孕吐反应比较严重且有反酸情况时，应避免喝酸奶。

　　孕妇喝酸奶要注意什么？

　　1、酸奶不宜加热：因为将酸奶加热或用开水稀释，会杀死酸奶中的活性益生菌，从而会导致酸奶失去原有的味道，同时还会损失大量的营养，所以喝酸奶一定不要加热。

　　2、避免空腹喝酸奶：空腹喝酸奶影响酸奶的保健价值，最好在饭后喝酸奶，饭后喝酸奶可促进肠胃消化吸收，而且酸奶中的益生菌还可抵抗某些有害菌，有助于维护肠道健康。

　　3、注意品种的选择：市场上酸奶的品种很多，有些酸奶是通过牛奶、乳酸、防腐剂、香料、糖等加工配制成的乳酸奶，这种酸奶并没有活菌保健的作用，孕妇最好不要喝这种酸奶。