孕期反应每个妈妈都不同，对于孕期反应比较严重的妈妈来说，早就期待着分娩这一天。分娩是需要消耗很多体力，精神也要承受很大的消耗。尤其是顺产的妈妈，要经历十级疼痛才能生下宝宝，所以要补充身体的能力，还要增加产力，促进产程发展，帮助顺利生产。


　　一般情况下，顺产的妈妈需要花费大约12个小时才能生下宝宝，这个过程需要耗费大量的体力和热能。所以，建议尽量要吃些容易消化吸收的食物来补充营养，多喝些汤水补充水分。新妈妈不能因为身体不舒服，就不吃东西，如果没有足够的体力，很容易引起身体疲劳、宫缩乏力、难产、产后出血等危险的情况。

　　顺产当天怎么吃好？

　　1、临盆早期：半流食

　　在进产房前的8-12个小时，准妈妈们往往会由于阵痛导致睡眠不佳和饮食没胃口。为了确保有体力和精力完成生产，准妈妈要尽量进食，食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋面、蛋羹、面包、粥等。

　　2、临产活跃期：流食

　　到了临产的活跃期，这时候子宫会频繁收缩，准妈妈会感觉疼痛感加强，体力开始消耗增加，这时候建议在宫缩间喝些牛奶、果汁和红糖水等流质食物，来补充身体所需体力，有利于胎儿娩出。身体需要的水分可以通过果汁、水果、糖水或白开水补充。

　　3、临产前：忌食油腻

　　临产的时候，阵阵的宫缩痛在折磨着准妈妈们，这时候应在宫缩的间歇期灵活进食，尽量吃些快速消化、吸收的碳水化合物或淀粉类食物，来快速补充体力。

　　由于宫缩的干扰和睡眠不足，产妇的胃肠道消化能力慢慢降低，食物从胃到肠的时间从平时4小时增加至6小时，这样就很容易发生存食。因此，不要吃不容易消化的油炸类或肥肉类的食物。

　　注意：临产前要排空大小便，除了有利于子宫收缩，还可以减少产道发生细菌感染的风险，因为大小便会因腹压的增加在分娩过程中不由自主的溢出，污染外阴。