没怀孕的时候，什么东西都能吃都敢吃。怀孕以后，要吃什么东西的时候先网上查查孕妇能不能吃，有没有什么注意事项。这是很多孕妈们日常生活的的写照，水果有寒性和温性之分，不同体质的孕妈，食用的水果有所不同。最近也有孕妈问我，人参果营养价值很高，怀孕可不可以吃人参果，血糖高能不能吃呢？


　　一、孕妇能吃人参果吗？

　　人参果含有丰富的维生素、蛋白质和糖量，适合孕期的妈妈食用。在我们日常食用的水果中，人参果的营养含量高于苹果和鸭梨，尤其是维生素C、蛋白质的营养含量。在日常的生活中，除了可以吃点人参果，也要多吃草莓、香蕉、苹果、葡萄等水果，不能单一进食一种水果，这样无法保证营养的均衡。

　　1、人参果的营养含量：维生素C、维生素B、蛋白质、糖量、氨基酸以及硒、钼等微量元素等。

　　2、人参果的食谱推荐：人参果炒肉片

　　3、孕妇吃人参果的好处：体质较差的孕妈，怀孕后抵抗力下降，就会变得很容易生病。人参果含有丰富的硒元素，有增强机体免疫力的作用，可以让孕妈们少生病，变得更健康。人参果是一种有益肠胃和脾脏的水果，可以生津止渴、补脾健胃。对于爱美的妈妈来说，人参果含有大量的维生素，有美白养颜的功效。

　　二、孕妇吃人参果的注意事项

　　1、孕妇可以吃人参果，但要学会区分高糖和低糖，食用低糖的人参果最好。由于低糖的人参果吃起来口感不是很好，所以人们培育出新品种高糖量的人参果，含糖量高达6%-9%。建议有妊娠糖尿病和体重增长较快的孕妈不要食用高糖量的水果。

　　2、如何挑选新鲜的人参果？先挑颜色发白，然后看大小如桃子一样，表面摸起来光滑且坚硬。如果表皮颜色暗沉、有干瘪和腐败气味的人参果，建议不要购买。

　　3、人参果怎么吃要削皮吗？有人认为人参果削皮吃比较好，不削皮吃起来口感不好。这主要看各位孕妈的喜好，不削皮吃也可以，一定要洗净再吃，以免有残留的农药。